Tak Perlu Takut Gemuk, 4 Camilan Ini Aman Dikonsumsi Malam Hari

3. Oatmeal

Oatmeal hangat dengan irisan buah cocok untuk camilan malam sebelum tidur. Pasalnya, oatmeal merupakan sumber serat sangat baik, termasuk beta-glukan, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda.

4. Yogurt

Camilan sehat satu ini juga bisa dicoba, terlebih ditemani berbagai buah-buahan. Jika menginginkan dingin dan kaya rasa cobalah smoothie yogurt.

Yogurt merupakan sumber kalsium yang baik untuk ibu hamil dan perkembangan tulang, serta fungsi jantung, saraf, dan otot.

Baca juga: 5 Manfaat Positif Bayam Merah yang Jarang Diketahui

"Kalsium membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan terkenal membantu mempertahankan tulang yang kuat. National Institutes of Health merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium per hari," bunyi laporan dalam laman kesehatan Very Well Health.