Ini Tips Tubuh Sehat saat Puasa Bersama Prodia

JAKARTA - Ramadan menjadi momen yang paling dinantikan oleh semua umat muslim di dunia. Selain untuk meningkatkan keimanan, puasa pada bulan Ramadan dapat dijadikan kesempatan untuk membenahi pola hidup agar lebih teratur.

Banyak sekali manfaat puasa yang dapat dirasakan, mulai dari mengurangi lemak tubuh, mendorong proses detoksifikasi, membantu mengurangi kebiasaan merokok, mengurangi peradangan, mengontrol gula darah, dan masih banyak lagi.

Tetapi, perlu diperhatikan juga ketika berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan seperti biasanya. Sehingga, untuk menjalankan puasa diperlukan pengelolaan gaya hidup agar terhindar dari rasa lemas, lesu, dan efek negatif lainnya.

Misalnya dengan mengonsumsi asupan dengan nutrisi yang tepat saat sahur dan berbuka puasa, atur pola makan, dan istirahat yang cukup.

Sayangnya, kebiasaan yang sering terjadi sewaktu berpuasa adalah makan sebanyak-banyaknya saat berbuka puasa dan sahur dengan asumsi untuk menggantikan kebutuhan konsumsi tubuh.