Apa Itu Mental Health? Simak Cara Menjaganya dengan Baik

JAKARTA - Apa itu mental health? Berdasarkan laman resmi World Health Organization (WHO), kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan mental yang memungkinkan orang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan, dan berkontribusi pada komunitas mereka.

Dengan kata lain, mental health merupakan kondisi batin atau kejiwaan seseorang. Kondisi tersebut tentu perlu diperhatikan meski bukan berbentuk fisik yang terlihat.

Sebagaimana diketahui kesehatan mental belakangan menjadi topik perbincangan yang digandrungi banyak orang. Masyarakat mulai sadar dengan pentingnya kesehatan mental yang bisa memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Fenomena itu kerap ditemui di sosial media. Publik termasuk generasi milenial mulai sadar akan pentingnya kesehatan mental, yang sempat dianggap tabu bagi sebagian orang.



Lantas Mengapa Kesehatan Mental Itu Penting?

Centers of Disease Control and Prevention mengatakan kesehatan mental dan fisik adalah komponen yang sama pentingnya dari kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, depresi meningkatkan risiko berbagai jenis masalah kesehatan fisik, terutama kondisi jangka panjang seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Dapat diartikan, kondisi mental yang buruk bisa memengaruhi kualitas hidup seseorang dan berdampak pada kesehatan fisik. Karenanya, kondisi kesehatan kejiwaan tak boleh dianggap remeh dan perlu menjadi tanggung jawab setiap pihak.

Selain itu, kondisi kesehatan mental seseorang juga bisa berubah-ubah. Ada banyak faktor yang bisa melandasi kondisi kejiwaan seseorang. Bahkan, kegiatan sehari-hari pun bisa mempengaruhi kondisi mental tersebut.

Apa yang Perlu Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Mental?

Menjaga kesehatan mental perlu tumbuh pada diri sendiri di setiap insan. Dengan begitu, mereka akan memiliki kesadaran untuk menjaga dan menghargai kondisi mental diri sendiri maupun orang lain.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mendukung menjaga kesehatan mental. Cara sederhana untuk ikut mendukung kesehatan kejiawaan orang lain ialah bisa menghargai kegiatan mereka. Dengan begitu, batinmu juga akan lebih tenang karena tidak mengurusi hal-hal yang tidak sepatutnya.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan beberapa hal untuk menjaga kondisi kesehatan mentalmu, seperti berbaur dengan orang sekitar, menjaga pola hidup yang sehat, mengatur tidur hingga mengelola stres dan pikiran dengan kegiatan sehari-hari.