Awas! Ini Deretan Kebiasaan Buruk yang Mesti Dihindari Remaja

Sementara itu, minuman beralkohol dapat mengganggu perkembangan otak mereka yang masih sedang berlangsung, menyebabkan gangguan mental dan perilaku, serta meningkatkan risiko kecelakaan dan perilaku berisiko. Remaja harus menyadari dampak negatif dari merokok dan minuman beralkohol dan menjauhkan diri dari kebiasaan ini.

Baca Juga: Fakta-Fakta Drama Thailand Enigma, Serial Horor tentang Ilmu Hitam

5. Kurang Tidur

Remaja sering kali mengalami kekurangan tidur yang signifikan karena berbagai alasan, seperti tugas sekolah, aktivitas sosial, atau terjebak dalam penggunaan gawai hingga larut malam. Namun, kurangnya tidur bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka.

Remaja yang kurang tidur cenderung mengalami penurunan konsentrasi, masalah belajar, gangguan suasana hati, dan meningkatkan risiko kelelahan. Sangat penting bagi remaja untuk menjaga rutinitas tidur yang teratur dan memastikan mendapatkan tidur yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.