Minuman yang Cepat Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
Sabtu, 15 Juli 2023 - 12:30 WIB
loading...
A
A
A
Perlu diketahui bahwa memiliki kadar glukosa darah tinggi juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi, yang merupakan risiko bagi penderita diabetes. Adapun cara menurunkan gula darah dengan mengurangi karbohidrat yang menempati peringkat tinggi pada indeks glikemik (GI).
GI adalah sistem peringkat untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan mempengaruhi kadar gula darah (glukosa) Anda ketika makanan itu dimakan sendiri.
Baca Juga: 5 Jus yang Cocok buat Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah
Karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah yang cepat memiliki peringkat GI yang tinggi. Sementara itu, makanan GI tinggi meliputi minuman ringan mania, roti putih, kentang, dan nasi putih.
Sedangkan makanan GI rendah atau sedang, di sisi lain, dipecah lebih lambat dan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara bertahap dari waktu ke waktu. Ini termasuk beberapa buah dan sayuran, kacang-kacangan dan makanan gandum utuh, seperti gandum bubur.
GI adalah sistem peringkat untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan mempengaruhi kadar gula darah (glukosa) Anda ketika makanan itu dimakan sendiri.
Baca Juga: 5 Jus yang Cocok buat Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah
Karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah yang cepat memiliki peringkat GI yang tinggi. Sementara itu, makanan GI tinggi meliputi minuman ringan mania, roti putih, kentang, dan nasi putih.
Sedangkan makanan GI rendah atau sedang, di sisi lain, dipecah lebih lambat dan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara bertahap dari waktu ke waktu. Ini termasuk beberapa buah dan sayuran, kacang-kacangan dan makanan gandum utuh, seperti gandum bubur.
(dra)
Lihat Juga :
