7 Camilan Rendah Purin yang Bisa Menurunkan Asam Urat, Redakan Gejala Peradangan

Jika Anda menderita asam urat karena asam urat tinggi, pisang adalah salah satu buah terbaik untuk mengurangi asam urat dalam darah. Ini juga dapat menjadi camilan yang membantu mengurangi risiko serangan asam urat. Pisang secara alami sangat rendah purin dan menjadikannya pilihan yang baik untuk Anda.

2. Apel

Foto/Getty Images

Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi. Ini bisa membantu Anda menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh. Apalagi apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralkan efek asam urat dalam tubuh.

3. Ceri

Foto/Getty Images

Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin yang menurunkan kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatology menemukan orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah. Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian yang merupakan penyebab utama asam urat.

Baca Juga: 7 Makanan Rendah Purin yang Bisa Menurunkan Asam Urat, Tidak Bikin Nyeri Sendi

4. Buah Jeruk

Foto/Getty Images

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon merupakan sumber yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Termasuk makanan ini dapat membantu menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena dapat membuang kelebihannya secara efisien.