Adele Sukses Turunkan Berat Badan, Seperti Ini Metode Dietnya

loading...
Adele Sukses Turunkan Berat Badan, Seperti Ini Metode Dietnya
Transformasi perubahan berat badan Adele. Foto/Metro UK
A+ A-
JAKARTA - Adele kembali menjadi sorotan berkat kesuksesannya menurunkan berat badan secara signifikan. Penyanyi sekaligus penulis lagu asal Inggris itu beberapa kali memamerkan postur tubuhnya yang langsing di media sosial. Terakhir, ia mengunggah foto di Instagram dengan wajah yang sangat manglingi karena terlihat tirus.

Selain intens berolahraga, keberhasilan Adele menurunkan berat badan adalah berkat program diet yang dijalankannya. Sejumlah media Inggris menyebut, Adele berdiet menggunakan metode sirtfood.

Dalam kurun waktu empat tahun, Adele disebut-sebut sukses memangkas bobot tubuhnya secara konsisten hingga hampir 45 kg. Bahkan pada masa awal program dietnya, penyanyi 32 tahun itu mampu menurunkan berat badan sebanyak 22 kg dalam waktu delapan bulan. Tiga orang personal trainer pernah ia sewa selama menjalani program diet dan olahraga. (Baca Juga: Terinspirasi Beyonce, Adele Pamer Foto dengan Wajah yang Sangat Manglingi)

Lantas, apa itu metode diet sirtfood?



Dikutip dari laman Pinkvilla, sirtfood adalah metode diet yang menganjurkan pengikutnya untuk mengaktifkan protein penghancur lemak di dalam tubuh yang dikenal dengan nama sirtuin. Jenis protein ini mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan serta berfungsi untuk membakar lemak, memproduksi energi, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Setidaknya terdapat 20 jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam metode diet ini. Antara lain blueberry, buah citrus, stroberi, apel, kacang kenari, kubis, parsley, kedelai, teh hijau, kunyit, bawang merah, olive oil, kopi, dan dark chocolate.

Ada dua fase yang harus dilalui oleh pelaku diet. Fase pertama berlangsung sekitar satu minggu, di mana pelaku diet harus membatasi asupan kalori hingga 1.000 kcal selama tiga hari. Caranya bisa dengan hanya mengonsumsi jus buah dan satu kali makan berat dalam sehari. Pada hari keempat hingga ketujuh barulah asupan kalori ditingkatkan menjadi 1.500 kcal. Menu yang boleh dikonsumsi masih jus buah dan makan berat dua kali sehari.



Lanjutkan proses tersebut pada pekan kedua, yang dikenal sebagai fase maintenance untuk memastikan bahwa proses penurunan berat badan ini berjalan perlahan dan bertahap. (Baca Juga: Sembuh dari COVID-19, Aktor Amitabh Bachchan Tinggalkan Rumah Sakit)
halaman ke-1 dari 2
Ikuti Kuis Berhadiah Puluhan Juta Rupiah di SINDOnews
preload video
TULIS KOMENTAR ANDA!
Top