5 Herbal yang Bisa Bantu Cegah Hipertensi, Didukung Bukti Penelitian

JAKARTA - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit berbahaya yang dapat memicu munculnya berbagai penyakit kronis lain.

Ketua Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia dr. Erwinanto, Sp. JP(K), FIHA mengatakan, hipertensi yang tidak dikontrol akan menjadi kontributor tunggal utama untuk penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

"Setiap peningkatan darah 20/10 mm hg akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner 2 kali lebih tinggi," terangnya pada konferensi pers Hari Hipertensi Sedunia secara virtual beberapa waktu lalu.

Baca Juga: Manfaat Buah Mengkudu, Dipercaya Bisa Menyembuhkan Hipertensi

Tak heran, bagi penyandang hipertensi, ada beberapa pantangan yang harus diperhatikan khususnya ketika memilih makanan. Pilihlah asupan yang aman untuk hipertensi, seperti sejumlah herbal berikut ini, yang dilansir dari laman Healthline, Kamis (26/10/2023).

1. Basil

Basil adalah jenis daun ramuan beraroma khas yang tersedia dalam berbagai bentuk. Daun ini populer sebagai obat alternatif karena memiliki senyawa kuat.

Basil manis mengandung eugenol tinggi. Penelitian telah mengaitkan antioksidan nabati ini dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi menunjukkan bahwa eugenol dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

2. Peterseli

Peterseli merupakan ramuan yang cukup populer dalam masakan Amerika, Eropa, dan Timur Tengah. Daun ini berasal dari Mediterania serta memiliki kandungan nutrisi yang cukup kuat.

Peterseli mengandung berbagai senyawa seperti vitamin C dan karotenoid makanan, yang dapat menurunkan tekanan darah.