7 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan, Cegah Diabetes dan Menambah Nafsu Makan

Bagi yang sedang menurunkan berat badan, minyak kelapa dapat digunakan sebagai minyak untuk memasak makanan diet. Sebab, minyak kelapa mengandung asam lemak rantai sedang atau medium-chain fatty acids (MCFA). Jenis asam lemak tersebut diketahui dapat meningkatkan metabolisme yang akan membakar lemak di dalam tubuh dengan cepat dan mengubahnya menjadi energi.

Jika penggunaan minyak kelapa untuk memasak makanan diet disertai dengan olahraga secara rutin, hal itu tentunya akan berpengaruh pada penurunan berat badan Anda.

4. Mengontrol Nafsu Makan

Manfaat minyak kelapa dalam menurunkan berat badan juga diperkuat oleh fungsinya dalam mengontrol nafsu makan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang dimasak menggunakan minyak kelapa bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Saat merasa kenyang, Anda akan makan dengan porsi yang sedikit. Dengan begitu, asupan kalori ke dalam tubuh akan berkurang sehingga berat badan menjadi lebih terkontrol.

5. Mengurangi Lemak Jahat

Manfaat minyak kelapa lain yang juga baik untuk kesehatan adalah mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Efek ini dapat memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Namun, untuk mengoptimalkan manfaat minyak kelapa yang satu ini, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat, seperti rutin olahraga dan mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

6. Menambah Energi

Kandungan medium-chain triglycerides (MCTs) yang terkandung dalam minyak kelapa lebih mudah diubah menjadi energi alih-alih disimpan menjadi lemak di dalam tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi minyak kelapa dapat menambah pasokan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.