alexametrics

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Konsumsi Teh Hijau

loading...
Menjaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Konsumsi Teh Hijau
Banyak cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan yang mengandung bahan untuk memperkuat jantung. (Tricitymed)
A+ A-
JAKARTA - Penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian. Tidak saja di Indonesia, tapi rata-rata terjadi di berbagai belahan dunia. Untuk menghindari penyakit berbahaya ini, mulailah dengan memilih gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga.

Selain itu, memilah makanan yang dikonsumsi juga dapat berdampak besar pada kesehatan jantung Anda. Ada banyak jenis makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Dikutip dari Boldsky, setidaknya ada 6 jenis makanan yang bisa Anda konsumsi.

1. Teh Hijau

Teh Hijau


Teh hijau dikenal dengan sifat antioksidannya. Teh hijau mengandung antioksidan penting yang disebut katekin yang membantu dalam membakar lemak dan kolesterol yang mungkin mempengaruhi jantung. Minum sekitar 2—3 cangkir teh hijau secara teratur membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Dark Chocolate

Dark Chocolate


Mengkonsumsi dark chocolate dalam jumlah terbatas secara teratur bisa menjadi baik untuk jantung Anda. Dark chocolate mengandung flavonoid yang disebut polifenol, yang membantu mengatur aliran darah unruk mencegah pembekuan darah dan tekanan darah tinggi.

Namun, meskipun dark chocolate itu baik, itu tidak berarti Anda bisa mengonsumsinya banyak. Mengkonsumsi satu atau dua potong sehari bisa sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

3. Kacang

Kacang


Kacang kaya kandungan serat, vitamin E dan omega-3 lemak atau yang dikenal sebagai lemak baik. Almond dan kenari adalah dua kacang yang paling dikenal yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi risiko masalah jantung. Memiliki beberapa kacang ini secara teratur membantu untuk kesehatan jantung

4. Minyak Zaitun

Zaitun


Mengurangi penggunaan minyak sangat penting karena ini bisa terbukti berbahaya bagi kesehatan Anda. Namun, menggunakan minyak zaitun dianggap jauh lebih aman karena mengandung lemak baik. Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik, yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol dan kadar gula darah.
halaman ke-1 dari 2
KOMENTAR (pilih salah satu di bawah ini)
  • Disqus
  • Facebook
loading gif
Top
Aktifkan notifikasi browser anda untuk mendapatkan update berita terkini SINDOnews.
Aktifkan
Tidak