alexametrics

8 Makanan Ketogenik yang Harus Dihindari

loading...
8 Makanan Ketogenik yang Harus Dihindari
Ada 8 makanan yang harus dihindari saat Anda menjalani diet ketogenik. Foto/Istimewa.
A+ A-
JAKARTA - Diet ketogenik atau dikenal dengan sebutan "keto" semakin digemari belakangan ini oleh mereka yang ingin berat badannya turun dengan cepat. Masalahnya masih banyak orang yang belum tahu cara melakukan diet keto secara sehat.

Untuk menjalani diet ini, ada beberapa makanan yang harus dihindari. Jadi, seperti dilansir Boldsky, ditemukan bahwa mengurangi semua karbohidrat yang tidak sehat yang benar-benar dari makanan, dapat memungkinkan penurunan berat badan yang lebih cepat dan lebih efektif. Inilah esensi diet ketogenik.

Dengan kata lain, diet ketogenik melibatkan konsumsi makanan yang rendah kandungan karbohidrat sehingga keton diproduksi di hati yang memungkinkan tubuh untuk menggunakan sel-sel lemak untuk energi.

Orang yang mengikuti diet keto tahu bahwa mereka harus menghindari makanan, seperti roti putih dan nasi putih. Namun, ada beberapa makanan yang secara mengejutkan, sekaligus harus dihindari agar diet ini efektif, apa saja?

1. Anggur

Anggur merupakan buah mungil dan lezat yang sangat disukai banyak orang dan juga sehat karena mengandung banyak antioksidan, vitamin C dan kalori rendah. Namun, itu bisa menjadi pilihan buah yang salah untuk orang-orang yang mengikuti diet keto karena anggur mengandung jumlah fruktosa lebih tinggi daripada buah-buahan tertentu lainnya, seperti lemon. Jadi, anggur memang mengandung karbohidrat tidak sehat yang bisa mempengaruhi hasil diet keto Anda.

8 Makanan Ketogenik yang Harus Dihindari


2. Keju

Banyak orang mengikuti diet ketogenik merasa bahwa mereka seharusnya hanya menghindari karbohidrat dan mengkonsumsi makanan lain dalam jumlah minimum. Jadi, mereka cenderung mengkonsumsi makanan seperti keju secara teratur. Namun, kandungan lemak dalam keju dapat mempengaruhi proses ketosis dalam tubuh dan menghalangi diet Anda, memperlambat hasilnya.

8 Makanan Ketogenik yang Harus Dihindari


3. Roti Gandum

Orang yang mengikuti diet keto menghindari roti putih karena mereka tahu roti putih penuh dengan karbohidrat tidak sehat. Jadi mereka mengganti roti putih dengan roti gandum/coklat. Namun, faktanya roti gandum juga mengandung cukup banyak karbohidrat sehingga bisa mempengaruhi hasil diet keto Anda secara negatif.

8 Makanan Ketogenik yang Harus Dihindari


4. Oats

Oats sangat heathy grain yang biasanya dikonsumsi untuk sarapan pagi dan mereka datang dengan sejumlah manfaat kesehatan. Meningkatkan energi, membantu detoksifikasi tubuh, mengurangi sembelit, dan sebagainya, adalah beberapa di antaranya. Namun, jika Anda menggunakan makanan keto, Anda bisa menghindari mengkonsumsi gandum, karena kandungan karbohidratnya cukup kaya, yang dapat mempengaruhi proses ketosis tubuh dan menghalangi diet keto.
halaman ke-1 dari 2
KOMENTAR (pilih salah satu di bawah ini)
  • Disqus
  • Facebook
loading gif
Top
Aktifkan notifikasi browser anda untuk mendapatkan update berita terkini SINDOnews.
Aktifkan
Tidak