Kenali Ciri-Ciri Dehidrasi pada Kulit Akibat Kurang Cairan saat Puasa, Ini Cara Mengatasinya

Dehidrasi juga bisa membuat kulit jadi kurang elastis. Menurut dr. Prima, elastisitas kulit bisa menurun jika lapisan terluar kulit tidak cukup mengandung air. Kondisi ini dapat menyebabkan kulit terasa kasar.

Dijelaskan dr. Prima, cara yang paling efektif untuk menghindari kulit dari dehidrasi adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan dengan setidaknya minum air putih 8 gelas per hari pada saat buka puasa dan sahur.

"Polanya 2-4-2. Dua gelas saat berbuka, empat gelas pada malam hari hingga menjelang tidur, dan dua gelas saat sahur," terang dr. Prima.

Selain minum air putih, cara lain untuk mencegah dan mengatasi kulit dehidrasi adalah mengurangi konsumsi minuman beralkohol atau minuman berkafein seperti kopi dan teh, menghindari mandi dengan air panas karena dapat menghilangkan kelembaban kulit, serta gunakan pelembab untuk menjaga kelembaban dan mencegah kulit kering.

Dokter Prima memaparkan, memakai pelembab adalah satu dari empat basic skincare yang wajib dilakukan demi menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Empat basic skincare ini harus dilakukan dengan urutan yang tepat yakni dimulai dari double cleansing menggunakan facial wash dan toner, kemudian pakai pelembab dan sunblock saat beraktivitas.

"Itu yang basic. Kalau kita sudah terbiasa menggunakan skincare tersebut, bisa ditambahkan dengan serum dan krim malam," ujar dr. Prima.

Cara berikutnya untuk mencegah dan mengatasi kulit dehidrasi adalah dengan menggunakan humidifier guna menjaga kelembaban kulit, terutama jika sering menghabiskan waktu di ruangan ber-AC atau di tempat yang memiliki kelembaban rendah, jika memungkinkan.