Apa yang Dimaksud dengan Post Holiday Blues?
Rabu, 17 April 2024 - 08:38 WIB
loading...
A
A
A
Gejala atau tanda-tanda post holiday blues sangat bervariasi. Antara lain insomnia, tidak bersemangat melakukan aktivitas sehari-hari, muncul rasa malas, kehilangan motivasi dan fokus, suka melamun, merasa sepi dan kosong, ataupun frustasi.
Gejalanya juga bisa berupa tidak antusias dengan lingkungan tempat beraktivitas, rasa lelah berkepanjangan, gelisah, emosional, sakit kepala, stres, hingga depresi.
"Tidur Anda mungkin terpengaruh, tingkat energi, dan bahkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, karena bagaimanapun, liburan memberi kita istirahat dari kehidupan sehari-hari dan pekerjaan yang monoton," kata Psikoterapis Gina Moffa yang berbasis di New York, AS.
Lantas, bagaimana cara mengatasi post holiday blues? Dilansir dari Psychology Today, berikut informasinya.
Berbicara secara verbal telah diakui banyak ahli psikologi dapat membantu berbagai masalah kecemasan, salah satunya adalah post holiday blues.
Gejalanya juga bisa berupa tidak antusias dengan lingkungan tempat beraktivitas, rasa lelah berkepanjangan, gelisah, emosional, sakit kepala, stres, hingga depresi.
"Tidur Anda mungkin terpengaruh, tingkat energi, dan bahkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, karena bagaimanapun, liburan memberi kita istirahat dari kehidupan sehari-hari dan pekerjaan yang monoton," kata Psikoterapis Gina Moffa yang berbasis di New York, AS.
Lantas, bagaimana cara mengatasi post holiday blues? Dilansir dari Psychology Today, berikut informasinya.
1. Berbicara secara Langsung dengan Teman
Pikirkan tentang seseorang yang Anda senangi, lalu ajaklah dia berbicara, baik secara langsung maupun telepon. Alih-alih mengeluh tentang perasaan, tanyakan bagaimana pengalaman liburan mereka dan momen paling menyenangkan yang mereka miliki.Berbicara secara verbal telah diakui banyak ahli psikologi dapat membantu berbagai masalah kecemasan, salah satunya adalah post holiday blues.
Lihat Juga :
