5 Rekomendasi Minuman Segar yang Cocok untuk Cuaca Panas, Penghilang Dahaga

3. Susu

Susu bebas lemak lebih baik daripada air atau minuman kemasan dengan klaim hidrasi, terutama bagi anak-anak. Kandungan protein, karbohidrat, kalsium dan elektrolit pada susu yang diproses secara alami kaya akan nutrisi. Susu juga membantu mengisi kembali natrium yang hilang saat tubuh aktif atau berkeringat.

4. Smoothies

Buah-buahan dan sayuran memiliki manfaat yang kaya bagi tubuh. Keduanya dapat dikonsumsi baik dimakan juga diminum. Agar semakin segar, Anda dapat membuat smoothies dari buah-buahan seperti semangka, stroberi dan melon, ataupun dengan sayuran seperti bayam dan kale.

5. Es Teh

Es teh menjadi minuman yang paling nikmat dan menyenangkan saat cuaca panas. Kombinasi antara teh dengan es menjadi pilihan menyegarkan ketika terik, terlebih bersamaan dengan aktivitas yang jadwal. Berbagai rasa teh juga bisa menjadi pilihan, dari leci hingga lemon.

Kayla Nathaniel Bilbina