5 Rekomendasi Minuman Segar yang Cocok untuk Cuaca Panas, Penghilang Dahaga

1. Air Putih

Air putih sangat penting untuk menjaga organ tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari kekurangan cairan. Saat cuaca panas, tubuh akan berpotensi menjadi lebih berkeringat.

Cairan pada tubuh yang keluar harus segera diganti dengan meminum air putih agar kebutuhan cairan pada tubuh dapat terpenuhi. Air putih dingin dapat menjadi opsi untuk diminum saat cuaca panas sedang menyerang untuk mencegah dehidrasi.

2. Air Kelapa

Kelapa memiliki sejuta manfaat yang terkandung bagi tubuh. Termasuk air kelapa yang memiliki kandungan elektrolit, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mencegah dehidrasi.

Manfaat yang ada pada air kelapa di antaranya mengandung elektrolit alami untuk membantu fungsi ginjal dan kontraksi otot, rendah kalori, kaya akan nutrisi, membantu kesehatan jantung, antioksidan, mengontrol gula darah, ginjal, hingga kesehatan kulit.

Baca Juga: Resep Minuman Herbal Bawang Putih Tunggal untuk Menormalkan Tekanan Darah usai Lebaran

3. Susu

Susu bebas lemak lebih baik daripada air atau minuman kemasan dengan klaim hidrasi, terutama bagi anak-anak. Kandungan protein, karbohidrat, kalsium dan elektrolit pada susu yang diproses secara alami kaya akan nutrisi. Susu juga membantu mengisi kembali natrium yang hilang saat tubuh aktif atau berkeringat.