Gangguan Psikologi yang Sering Dialami Idola K-Pop dan Rentan Buat Anak Muda

Kalau kamu sering merasa cemas yang berlebihan, kamu bisa coba hal-hal yang disarankan lewat kidshealth.org, yaitu coba kegiatan relaksasi kayak latihan pernapasan dalam atau yoga, ketemu teman atau orang-orang di luar rumah, dan jalan-jalan dan coba berbaur bersama alam.

2. DEPRESI - SUGA 'BTS'


Foto: Facebook bangtan.official

Gangguan mental satu ini menyerang mood dan bikin kita sedih atau kehilangan minat secara terus-menerus. Pada remaja yang sedang mengalami masa puber, depresi bisa sangat mengganggu keseharian. Soalnya, ini bisa bikin kita berpikir ‘hidup ini gak layak buat aku jalanin!’.

Melansir mayoclinic.org, depresi di kalangan remaja biasanya terjadi kalau sebelumnya penderita mengalami perundungan jangka panjang, menyaksikan atau menjadi korban kekerasan, dan menjadi korban pelecehan seksual. Tapi, gak menutup kemungkinan juga ada penyebab lain. Misalnya, Suga yang pernah kena gangguan ini sebelum debut, karena masalah berat badan.

Ada berbagai cara untuk meredakan gangguan depresi. Contohnya, dengerin lagu. Salah satu lagu yang bisa kamu dengerin saat kamu merasa depresi dan kurang harapan, misalnya "RUN" dan "Tomorrow" milik BTS. (Baca Juga: Cek, Ini Mitos atau Fakta Kesehatan Mental? )

Selain itu, ada juga cara yang disarankan helpguide.org, yaitu coba cerita ke orang dewasa yang kamu percaya, jangan isolasi diri sendiri (ini bisa bikin depresi makin memburuk), dan terapkan kebiasaan yang menyehatkan (olahraga ringan, jaga pola makan, sesuaikan jam tidur, lalu hindari minuman keras dan obat-obatan terlarang, ya!)

3. BIPOLAR - LEE JOON


Foto: Koreaboo

Bipolar bisa juga disebut gangguan manik-depresif. Melansir dari kidshealth.org, seseorang, termasuk anak muda dengan gangguan bipolar bakal mengalami episode perubahan suasana hati mania (tinggi/senang banget)/ Saat dalam waktu lain mengalami episode depresi (rendah/sedih banget) yang ekstrem.