7 Buah yang Bikin Panjang Umur, Kurangi Risiko Kematian Dini

5. Delima

Delima kaya akan polifenol, termasuk punicalagin dan antosianin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Buah ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan melindungi tubuh dari kerusakan sel. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa delima dapat memperlambat penuaan sel.

6. Kiwi

Kiwi mengandung banyak vitamin C, vitamin K, serat, dan antioksidan. Buah ini dikenal membantu meningkatkan kesehatan pernapasan, memperbaiki kualitas tidur, dan menjaga kesehatan jantung. Kiwi juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk penderita diabetes.

7. Anggur Merah

Anggur merah mengandung resveratrol, senyawa yang terbukti melindungi kesehatan jantung, mencegah pembekuan darah, dan mengurangi peradangan. Konsumsi anggur merah secara rutin juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan otak dan pengurangan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.