Jerawat hingga Penyakit Mematikan: Dampak Konsumsi Gula Berlebih dan Cara Mengatasinya
Kamis, 09 Januari 2025 - 17:00 WIB
loading...
Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa memicu timbulnya jerawat dan penyakit berbahaya. Foto/ MNC Media
A
A
A
Gula Musuh Terbesar Tubuh
Tahukah kamu jika gula adalah salah satu musuh terbesar tubuh? Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa memicu timbulnya jerawat dan penyakit-penyakit yang berbahaya untuk tubuh baik secara langsung maupun jangka panjang, loh! Pada pembahasan artikel kali ini, bersama Jeffry dan Agatha Suci, serta dokter cantik Dr. Sonia Wibisono, mari bahas dan cari tahu bersama-sama terkait dampak negatif konsumsi gula secara berlebihan serta solusinya.
Dr. Sonia Wibisono: Androgen Memicu Timbulnya Jerawat
Menurut Dr. Sonia Wibisono, konsumsi gula berlebih akan merangsang peningkatan insulin dalam tubuh, yang kemudian memicu aktivitas androgen. Androgen ini menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak, sehingga kotoran lebih mudah terperangkap di pori-pori dan memicu timbulnya jerawat. Selain itu, gula dengan Indeks Glikemik tinggi juga dapat mempercepat penuaan kulit karena mengganggu regenerasi sel dan elastisitas kulit.
Dr. Sonia juga menjelaskan banyak makanan dan minuman mengandung gula tersembunyi, seperti minuman kopi yang mengandung gula, makanan yang mengandung tepung, hingga makanan kaleng. Misalnya, kue nastar yang tampak kecil ternyata mengandung kalori tinggi setara dengan seporsi nasi padang. Karena itu, penting untuk membaca label nutrisi pada kemasan dan memilih alternatif yang lebih sehat.
Penyakit Berbahaya akibat Konsumsi Gula
Selain jerawat, penyakit-penyakit berbahaya berikut ini juga bisa timbul jika kamu mengonsumsi gula secara berlebihan :
* Diabetes melitus: Kelebihan gula menyebabkan kerja pankreas lebih berat dalam memproduksi insulin.
* Penyakit jantung: Gula dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.
* Kolesterol tinggi: Gula tersembunyi dalam makanan olahan sering kali menjadi penyebab peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
* Kanker: Sel kanker menggunakan gula sebagai sumber energi. Untuk kamu yang memiliki kecenderungan genetik, konsumsi gula berlebih dapat memicu perkembangan sel kanker lebih cepat.
Mari Beralih ke Gula Low-GI
Tenang saja, kamu tidak perlu khawatir dan was-was lagi ketika mengonsumsi gula reguler. Sekarang kamu bisa mulai beralih mengonsumsi Gula Ramah yang ber-Indeks Glikemik rendah atau Low-GI. Gula Ramah ini terbuat dari bahan-bahan alami jadi sangat aman untuk dikonsumsi. Contoh Gula Ramah ialah gula lontar, gula aren, gula kelapa dan kurma. Gula Ramah dapat menjadi pilihan lebih sehat, bisa menghindari kita dari lonjakan gula darah dan mendukung kesehatan kulit dan tubuh. Gula Ramah seperti gula lontar ini termasuk Gula yang membuat gula darah lebih stabil, sehingga membantu menghindari penambahan berat badan dan mencegah penyakit seperti diabetes dan jantung. Dan yang pasti Gula Ramah ini rasanya juga lebih enak!
Tahukah kamu jika gula adalah salah satu musuh terbesar tubuh? Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa memicu timbulnya jerawat dan penyakit-penyakit yang berbahaya untuk tubuh baik secara langsung maupun jangka panjang, loh! Pada pembahasan artikel kali ini, bersama Jeffry dan Agatha Suci, serta dokter cantik Dr. Sonia Wibisono, mari bahas dan cari tahu bersama-sama terkait dampak negatif konsumsi gula secara berlebihan serta solusinya.
Dr. Sonia Wibisono: Androgen Memicu Timbulnya Jerawat
Menurut Dr. Sonia Wibisono, konsumsi gula berlebih akan merangsang peningkatan insulin dalam tubuh, yang kemudian memicu aktivitas androgen. Androgen ini menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak, sehingga kotoran lebih mudah terperangkap di pori-pori dan memicu timbulnya jerawat. Selain itu, gula dengan Indeks Glikemik tinggi juga dapat mempercepat penuaan kulit karena mengganggu regenerasi sel dan elastisitas kulit.
Dr. Sonia juga menjelaskan banyak makanan dan minuman mengandung gula tersembunyi, seperti minuman kopi yang mengandung gula, makanan yang mengandung tepung, hingga makanan kaleng. Misalnya, kue nastar yang tampak kecil ternyata mengandung kalori tinggi setara dengan seporsi nasi padang. Karena itu, penting untuk membaca label nutrisi pada kemasan dan memilih alternatif yang lebih sehat.
Penyakit Berbahaya akibat Konsumsi Gula
Selain jerawat, penyakit-penyakit berbahaya berikut ini juga bisa timbul jika kamu mengonsumsi gula secara berlebihan :
* Diabetes melitus: Kelebihan gula menyebabkan kerja pankreas lebih berat dalam memproduksi insulin.
* Penyakit jantung: Gula dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.
* Kolesterol tinggi: Gula tersembunyi dalam makanan olahan sering kali menjadi penyebab peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
* Kanker: Sel kanker menggunakan gula sebagai sumber energi. Untuk kamu yang memiliki kecenderungan genetik, konsumsi gula berlebih dapat memicu perkembangan sel kanker lebih cepat.
Mari Beralih ke Gula Low-GI
Tenang saja, kamu tidak perlu khawatir dan was-was lagi ketika mengonsumsi gula reguler. Sekarang kamu bisa mulai beralih mengonsumsi Gula Ramah yang ber-Indeks Glikemik rendah atau Low-GI. Gula Ramah ini terbuat dari bahan-bahan alami jadi sangat aman untuk dikonsumsi. Contoh Gula Ramah ialah gula lontar, gula aren, gula kelapa dan kurma. Gula Ramah dapat menjadi pilihan lebih sehat, bisa menghindari kita dari lonjakan gula darah dan mendukung kesehatan kulit dan tubuh. Gula Ramah seperti gula lontar ini termasuk Gula yang membuat gula darah lebih stabil, sehingga membantu menghindari penambahan berat badan dan mencegah penyakit seperti diabetes dan jantung. Dan yang pasti Gula Ramah ini rasanya juga lebih enak!
Lihat Juga :
