Kenali Gula Ramah: Alternatif Sehat untuk Pola Makan Lebih Baik

JAKARTA - Halo, Happy Health! Apakah kamu ingin punya hidup yang sehat dan bahagia? Untuk mencapai tujuan tersebut, pola makan, pola tidur, serta pola hidup kamu harus benar-benar diperhatikan. Untuk mendapatkan hasil maksimal, tentunya kamu harus usaha dengan konsisten dan maksimal juga.

Bagaimana cara mengatur pola makan untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia? Dalam artikel kali ini, bersama Agatha Suci dan Jefry Thung, Melanie Putria, serta sang ahli gizi Mikayla, kita akan membahas bersama-sama cara menerapkan pola makan yang benar untuk mendapatkan hidup yang sehat dan bahagia. Simak selengkapnya, ya!

Melanie Putri Sempat Alami Obesitas?

Melanie Putria yang dikenal sebagai pemenang ajang kecantikan Puteri Indonesia 2002 dikenal memiliki pola hidup yang sehat dan berolahraga. Tetapi yang belum banyak orang ketahui adalah awalnya ia adalah seorang omnivora yang memakan segala jenis makanan.

Melalui Puteri Indonesia, Melanie pernah mengalami kejadian pahit yaitu mendapatkan SP 1 dari ajang kecantikan tersebut. Hal ini bukan tanpa sebab, Melanie mengaku dulu dirinya kegemukan sampai tidak muat mengenakan baju dari desainer atau sponsor sehingga ia mendapatkan SP 1.

Bahkan body fat nya sempat mencapai 35% yang sudah termasuk kategori obesitas bagi perempuan. Mulai saat itu, Melanie rutin berolahraga di Pusat Kebugaran saat tahun 2002 dan konsisten hingga saat ini.

Konsisten Adalah Kunci!

Konsisten memang bukan hal yang mudah jika tidak dijalani dengan niat. Melanie Putria pun mulai konsisten berolahraga secara perlahan. Faktanya, Melanie dulu adalah orang yang tidak suka berolahraga. Saat pertama kali ia masuk ke tempat gym, Melanie sama sekali tidak tahu cara menggunakan treadmill ataupun dumbbell.

Sampai akhirnya Melanie bertemu dengan Ade Rai yang menyadarkannya bahwa memang penting untuk menjaga dan mencintai tubuh kita sendiri dan demi kebaikan orang-orang di sekitar kita juga. Mulai saat itu, Melanie Putria konsisten berolahraga dan menerapkan pola hidup yang lebih sehat.

Baca Juga: Kunci Atur Pola Hidup Sehat dan Bahagia: Konsumsi Gula Low-GI dan Konsisten Berolahraga

Olahraga Adalah Investasi Jangka Panjang

Olahraga merupakan salah satu bentuk rasa syukur terhadap diri sendiri. Olahraga juga merupakan investasi jangka panjang untuk tubuh kita. Kalau sejak umur 20 kitasudah mulai konsisten berolahraga, maka dampaknya akan kita rasakan dalam 10 tahun ke depan dan seterusnya. Maka dari itu, konsisten sangat penting. Karena efeknya tidak akan dirasakan secara langsung, tetapi seperti compounding effect.

Sayangi Tubuhmu dan Konsumsi Gula Ramah

Selain menjaga pola tidur dan menjaga stress, pola makan juga sangat penting untuk kebaikan tubuh kita. Mulai dari karbohidrat, kalori, serat, maupun kandungan gula. Jangan sampai kamu salah pilih jenis gula ya, Happy Health!

Mengonsumsi gula reguler setiap hari dalam jumlah yang banyak bukan merupakan hal yang baik untuk tubuh. Mari mulai mengonsumsi Gula Ramah yang terbuat dari bahan-bahan alami. Yang termasuk Gula Ramah di antaranya adalah gula aren, gula kelapa, gula lontar, dan kurma.

Gula Ramah sudah pasti mengandung Indeks Glikemik yang rendah atau biasa disebut dengan Low-GI. Sedangkan gula reguler mengandung Indeks Glikemik yang tinggi yang apabila dikonsumsi terus-menerus akan memicu penyakit diabetes bahkan jantung.

Untuk info lebih lanjut, kamu bisa langsung tonton video full podcastnya di Channel Youtube Yava Bali , ya!

Baca Juga: Doyan Ngemil Makanan Manis? Ini Solusi Agar Tetap Sehat