Satu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Gula Darah
Minggu, 09 Februari 2025 - 07:00 WIB
loading...
Makanan yang kita konsumsi pertama kali di pagi hari memiliki dampak besar pada kesehatan. Foto/ marca
A
A
A
JAKARTA - Makanan yang kita konsumsi pertama kali di pagi hari memiliki dampak besar pada kesehatan. Itu sebab, perlu memilih makanan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Salah satunya makanan yang bisa menurunkan gula darah dan ini harus disertakan dalam sarapan. Pasalnya, dikutip Marca, menjaga kadar gula darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau berisiko mengalaminya.
Baca Juga: Makanan Sehat dan Seimbang dalam Penjelasan Al-Qur'an
Salah satu makanan yang terbukti efektif dalam mengatur gula darah dan yang dapat Anda sertakan dengan mudah dalam sarapan Anda adalah oatmeal. Makanan ini kaya akan serat.
Ya, oat sangat kaya akan jenis serat larut yang disebut beta-glukan. Serat ini membentuk gel di usus, yang memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Hasilnya, ia membantu mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah makan
Salah satunya makanan yang bisa menurunkan gula darah dan ini harus disertakan dalam sarapan. Pasalnya, dikutip Marca, menjaga kadar gula darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau berisiko mengalaminya.
Baca Juga: Makanan Sehat dan Seimbang dalam Penjelasan Al-Qur'an
Salah satu makanan yang terbukti efektif dalam mengatur gula darah dan yang dapat Anda sertakan dengan mudah dalam sarapan Anda adalah oatmeal. Makanan ini kaya akan serat.
Ya, oat sangat kaya akan jenis serat larut yang disebut beta-glukan. Serat ini membentuk gel di usus, yang memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat. Hasilnya, ia membantu mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah makan
Lihat Juga :
