Pengen Ikut Pilates? Yuk Kenali Olahraga yang Satu Ini!

Senin, 24 Maret 2025 - 10:50 WIB
loading...
Pengen Ikut Pilates?...
Pilates memiliki banyak manfaat. Kamu perlu tahu mengenai pilates! Foto/ MNC Media
A A A
Pilates kini jadi makin populer di berbagai kalangan, termasuk para selebriti, berkat manfaatnya yang beragam dan fleksibilitasnya untuk berbagai tingkat kemampuan. Jika kamu tertarik untuk mengenal lebih dalam tentang olahraga ini, berikut adalah hal-hal yang perlu kamu tahu mengenai Pilates!

Apa Itu Pilates?
Pilates adalah metode latihan yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, postur tubuh, serta keseimbangan. Latihan ini berfokus pada penguatan otot inti (core) melalui gerakan yang terkontrol serta dikombinasikan dengan teknik pernapasan yang tepat.

5 Jenis Pilates yang Bisa Dicoba

1. Mat Pilates
Latihan ini berfokus pada penguatan otot inti dan sangat cocok bagi mereka yang sering mengalami nyeri punggung. Selain membantu meningkatkan keseimbangan, Mat Pilates juga efektif dalam mengurangi ketidaknyamanan pada area punggung.

2. Contemporary Pilates
Sering digunakan dalam rehabilitasi cedera, metode ini memungkinkan modifikasi gerakan sesuai kreativitas instruktur. Contemporary Pilates juga mengajarkan posisi panggul netral untuk menjaga postur tubuh tetap tegak dengan alignment yang benar.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Ini Menu Sarapan Terbaik...
Ini Menu Sarapan Terbaik sebelum Olahraga, Pisang dan Ubi Cilembu Juaranya
Ini Olahraga Terbaik...
Ini Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Hormon Testosteron Pria
Pound Fit X MusicZone...
Pound Fit X MusicZone Sukses Digelar, Ratusan Ibu-Ibu Kompak Olahraga Sambil Menabuh Ripstix
Soulyu Hadirkan Cushion...
Soulyu Hadirkan Cushion Baru dengan SPF 50+ dan Kandungan Skincare
Benarkah Olahraga Malam...
Benarkah Olahraga Malam Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter
Vector Bandeja, Inovasi...
Vector Bandeja, Inovasi untuk Pemain Padel Indonesia
Sepak Bola dan Organisme...
Sepak Bola dan Organisme Kepercayaan
3 Embung di Jagakarsa...
3 Embung di Jagakarsa Jaksel yang Cocok untuk Tempat Rekreasi dan Olahraga
Aidan Heslop Rajai Red...
Aidan Heslop Rajai Red Bull Cliff Diving 2026 di Broken Beach
Rekomendasi
Bahlil Beberkan soal...
Bahlil Beberkan soal Rencana Pembentukan Bursa Mineral Indonesia
Majelis Etik Ungkap...
Majelis Etik Ungkap Hery Susanto Perintahkan Pegawai Ombudsman Tak Sentuh Program MBG
Demi Framing, Pengamat...
Demi Framing, Pengamat Menilai Jusuf Hamka Catut Nama Mbak Tutut dan TPI ke Polemik CMNP dengan MNC Asia
Berita Terkini
Keanu Agl Diperiksa...
Keanu Agl Diperiksa Terkait Kasus Hanania Group, Bantah Terima Uang Miliaran Rupiah
Richard Lee Akui Seluruh...
Richard Lee Akui Seluruh Perbuatannya, Kejari Tangerang: Kasus Sudah Terang Benderang
Dipersulit Sarwendah...
Dipersulit Sarwendah Ketemu Anak, Ruben Onsu Banjir Dukungan dari Teman Artis
Sinopsis Sinetron Terikat...
Sinopsis Sinetron 'Terikat Janji' Eps 65 : Dipa Kembali Pengaruhi Novan yang Mulai Ragu
Makin Panas, Kuasa Hukum...
Makin Panas, Kuasa Hukum Ruben Onsu Sebut Permintaan Maaf Sarwendah Tidak Tulus
Tak Lupa Masa Lalu,...
Tak Lupa Masa Lalu, RM BTS Beri Hadiah Pernikahan Rp120 Juta untuk Sleepy
Infografis
Virus Hanta Merebak!...
Virus Hanta Merebak! Ini 5 Gejalanya yang Perlu Diwaspadai
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved