3 Rutinitas Pagi Jeff Bezos yang Bikin Sehat dan Fokus, Mudah Ditiru!
Rabu, 02 Juli 2025 - 16:20 WIB
loading...
Jeff Bezos justru memulai harinya dengan cara yang sederhana. Pendiri Amazon ini menjalani rutinitas pagi yang efektif menjaga fokus dan menurunkan stres. Foto/Reuters
A
A
A
JAKARTA - Jeff Bezos justru memulai harinya dengan cara yang sederhana namun berdampak besar pada kesehatan dan kejernihan pikiran. Pendiri Amazon ini menjalani rutinitas pagi yang terbukti efektif menjaga fokus dan menurunkan stres, dan siapa pun bisa menirunya tanpa perlu jadi orang terkaya di dunia.
Dalam sebuah wawancara yang dilansir Times of India, Rabu (2/7/2025), Jeff Bezos menyebut rutinitas pagi harinya sebagai puttering around, alias menghabiskan waktu dengan santai di rumah. Entah itu sekadar minum kopi, membaca koran, atau membereskan hal-hal kecil.
Baca Juga: Jeff Bezos Resmi Menikah, Hadiahi Lauren Sanchez Kalung Rp82 Miliar
Bezos dikenal sangat menjaga pagi harinya agar tetap tenang dan bebas dari gangguan digital. Ia menghindari langsung membuka ponsel, mengecek notifikasi, atau terlibat dalam aktivitas kerja sejak mata terbuka.
Istrinya, Lauren Sanchez, bahkan menyebut waktu pagi mereka sebagai momen yang sakral tanpa kehadiran gadget.
Bagi pemilik perusahaan antariksa Blue Origin ini, menjaga jarak dari layar di pagi hari bukan soal gaya hidup semata. Melainkan keputusan yang sadar untuk menjaga kestabilan mental dan fokus.
Dalam sebuah pidato di Economic Club of Washington tahun 2018, ia mengungkapkan bahwa pagi yang lambat dan bebas stres adalah kunci untuk menjaga kejernihan pikiran sepanjang hari.
![3 Rutinitas Pagi Jeff Bezos yang Bikin Sehat dan Fokus, Mudah Ditiru!]()
Foto/Reuters
Baca Juga: Jeff Bezos-Lauren Sanchez Buat Perjanjian Pranikah Bernilai Jutaan Dolar, Ini Isinya
Penelitian dari Stanford University turut menguatkan kebiasaan ini. Menghindari layar pada jam pertama setelah bangun tidur disebut mampu memperbaiki fungsi memori, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan kesiapan otak untuk berpikir dan belajar.
Sebaliknya, konsumsi layar yang berlebihan justru dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental dan kelelahan emosional.
Di sisi lain, meskipun gaya hidup Bezos terkesan mewah, rutinitas paginya justru sederhana dan bisa ditiru siapa pun. Ia bukan bekerja tanpa henti sepanjang waktu, melainkan tahu kapan harus melambat untuk menghemat energi mental yang terbatas setiap harinya.
Strategi ini juga mencegahnya dari decision fatigue, yakni kondisi di mana otak kelelahan karena terlalu banyak membuat keputusan sejak pagi.
Baca Juga: Pernikahan Jeff Bezos dan Laura Sanchez, Harga Cincin Tunangannya Rp80 Miliar
Anda tak perlu menjadi orang terkaya di dunia untuk menjalani rutinitas seperti ini. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dicoba untuk memulai hari dengan lebih sehat dan tenang:
1. Jauhkan ponsel dari tempat tidur dengan meletakannya di luar kamar agar Anda tak tergoda memeriksa notifikasi begitu bangun.
2. Lakukan aktivitas ringan dengan membaca buku, berjalan santai, atau menikmati kopi sambil melihat pemandangan pagi.
3. Hindari beban berat di pagi hari. Caranya, jadwalkan pekerjaan penting saat energi Anda sedang optimal, biasanya di pertengahan pagi.
Dalam sebuah wawancara yang dilansir Times of India, Rabu (2/7/2025), Jeff Bezos menyebut rutinitas pagi harinya sebagai puttering around, alias menghabiskan waktu dengan santai di rumah. Entah itu sekadar minum kopi, membaca koran, atau membereskan hal-hal kecil.
3 Rutinitas Pagi Jeff Bezos yang Bikin Sehat dan Fokus
Baca Juga: Jeff Bezos Resmi Menikah, Hadiahi Lauren Sanchez Kalung Rp82 Miliar
Zona Bebas Gadget, Ritual Pagi yang Dijaga Ketat
Bezos dikenal sangat menjaga pagi harinya agar tetap tenang dan bebas dari gangguan digital. Ia menghindari langsung membuka ponsel, mengecek notifikasi, atau terlibat dalam aktivitas kerja sejak mata terbuka.
Istrinya, Lauren Sanchez, bahkan menyebut waktu pagi mereka sebagai momen yang sakral tanpa kehadiran gadget.
Bagi pemilik perusahaan antariksa Blue Origin ini, menjaga jarak dari layar di pagi hari bukan soal gaya hidup semata. Melainkan keputusan yang sadar untuk menjaga kestabilan mental dan fokus.
Dalam sebuah pidato di Economic Club of Washington tahun 2018, ia mengungkapkan bahwa pagi yang lambat dan bebas stres adalah kunci untuk menjaga kejernihan pikiran sepanjang hari.
Foto/Reuters
Baca Juga: Jeff Bezos-Lauren Sanchez Buat Perjanjian Pranikah Bernilai Jutaan Dolar, Ini Isinya
Penelitian dari Stanford University turut menguatkan kebiasaan ini. Menghindari layar pada jam pertama setelah bangun tidur disebut mampu memperbaiki fungsi memori, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan kesiapan otak untuk berpikir dan belajar.
Sebaliknya, konsumsi layar yang berlebihan justru dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental dan kelelahan emosional.
Di sisi lain, meskipun gaya hidup Bezos terkesan mewah, rutinitas paginya justru sederhana dan bisa ditiru siapa pun. Ia bukan bekerja tanpa henti sepanjang waktu, melainkan tahu kapan harus melambat untuk menghemat energi mental yang terbatas setiap harinya.
Strategi ini juga mencegahnya dari decision fatigue, yakni kondisi di mana otak kelelahan karena terlalu banyak membuat keputusan sejak pagi.
Baca Juga: Pernikahan Jeff Bezos dan Laura Sanchez, Harga Cincin Tunangannya Rp80 Miliar
Cara Meniru Rutinitas Sehat ala Jeff Bezos
Anda tak perlu menjadi orang terkaya di dunia untuk menjalani rutinitas seperti ini. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dicoba untuk memulai hari dengan lebih sehat dan tenang:
1. Jauhkan ponsel dari tempat tidur dengan meletakannya di luar kamar agar Anda tak tergoda memeriksa notifikasi begitu bangun.
2. Lakukan aktivitas ringan dengan membaca buku, berjalan santai, atau menikmati kopi sambil melihat pemandangan pagi.
3. Hindari beban berat di pagi hari. Caranya, jadwalkan pekerjaan penting saat energi Anda sedang optimal, biasanya di pertengahan pagi.
(dra)
Lihat Juga :
