Bikin Awet Muda, Ini Manfaat Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Kulit

JAKARTA - Kesehatan kulit jadi prioritas banyak orang khususnya kaum hawa. Memiliki kulit yang terhidrasi dengan baik akan berdampak positif untuk terlihat lebih sehat dan cantik.

Namun, perlu dipahami bahwa merawat kulit tak hanya dengan produk skincare dari luar. Kamu juga perlu memberi perawatan alami dari dalam tubuh.

Baca juga: Apakah Kekurangan Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Batu Ginjal?

Salah satunya dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Tak cuma untuk kesehatan, air putih juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan kulit.

Dilansir Mayo Clinic, wanita dan pria memiliki perbedaan target meminum air putih dalam sehari. Untuk pria, disarankan meminum air putih sebanyak 3,7 liter per hari. Sedangkan wanita 2,7 liter per hari.

Lantas, apa manfaatnya banyak minum air putih untuk kesehatan kulit? Berikut informasinya dirangkum iNews Media Group, Minggu (28/9/2025).

Baca juga: 5 Tips Mengatasi Heatstroke, Gelombang Panas Ekstrem yang Menerjang Asia

5 Manfaat Banyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Kulit

1. Mengencangkan Kulit

Manfaat pertama ialah mengencangkan kulit. Banyak orang mengencangkan kulit mereka dengan puasa air. Tapi, ini adalah metode yang tidak sehat dan sebenarnya dapat merusak kulit.

Dengan meminum banyak air setiap hari, Anda dapat mengencangkan kulit secara perlahan dan mempertahankan cahaya yang sehat.

2. Menyeimbangkan pH Kulit

Kemudian menyemimbanhkan pH kulit. Alasan Anda perlu minum lebih banyak air adalah untuk memastikan nilai pH Anda seimbang sehingga bisa menjadikan kulit yang sehat.

Keseimbangan pH kulit sendiri merupakan tingkat asam dan basa yang ideal agar tubuh tetap berfungsi dengan baik. Dengan pH yanh seimbang, kulit bisa melawan radikal bebas dan menghambat proses penuaan.

3. Buang Racun

Air minum akan mengeluarkan racun dalam tubuh Anda, terutama racun berbahaya yang dapat merusak kesehatan secara keseluruhan. Dengan meningkatkan asupan air, Anda dapat membuang racun dalam tubuh untuk meningkatkan kesehatan kulit dan tubuh Anda.

Banyak orang melakukan diet jus untuk mengeluarkan racun, tetapi menjaga pola makan yang sehat dan minum air akan membantu membuang racun dengan cara yang sama.

4. Mengurangi Keriput

Manfaat selanjutnya ialah mengurangi keriput. Air membuat tubuh Anda terhidrasi dan segar serta membantu menjaga elastisitas kulit Anda. Orang yang minum air dalam jumlah banyak lebih kecil kemungkinannya untuk menderita bekas luka, kerutan, dan garis-garis halus.

Seiring bertambahnya usia, semakin sulit bagi tubuh Anda untuk menahan air. Jadi dengan mengonsumsi lebih banyak air ke dalam sistem Anda, itu membantu tubuh dan kulit tetap terhidrasi.

5. Mencegah Jerawat

Satu lagi manfaat dari mengonsumsi air putih pada kulit ialah mencegah jerawat. Racun jenis tertentu akan menyumbat pori-pori kecil pada epidermis Anda dan dapat menyebabkan masalah seperti jerawat.

Dengan minum lebih banyak air, Anda memastikan bahwa Anda tidak akan menderita jerawat dan jerawat yang parah. Semakin terhidrasi kulit Anda, semakin sedikit pori-pori Anda akan tersumbat.