5 Makanan yang Bahaya Bagi Tubuh Jika Diminum Bareng Kopi, Jeruk hingga Gorengan!

JAKARTA - Kopi memang jadi minuman favorit banyak orang, baik di pagi hari maupun sore setelah kerja. Tapi ternyata, ada beberapa makanan dan minuman yang kurang ideal jika dikonsumsi bersamaan dengan kopi.

Dilansir dari Verywell Health, kombinasi kopi dan makanan tertentu bisa memicu gangguan pencernaan. Selain itu juga bisa mengurangi penyerapan nutrisi, atau bahkan meningkatkan risiko masalah kesehatan.

Baca juga: Espresso atau Kopi Hitam? Ini Pilihan Terbaik Sesuai Kebutuhan Energi dan Kesehatan

Makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bersama dengan kopi di antaranya:

5 Makanan yang Bahaya Diminum Bareng Kopi

1. Buah asam seperti jeruk, anggur, sitrus

Kopi dan buah-buahan tersebut sama-sama asam. Menggabungkan keduanya dapat meningkatkan keasaman di perut, sehingga buat sebagian orang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, mulas, perut kembung, atau naiknya asam lambung.

2. Makanan Gorengan atau Berminyak

Makanan tinggi lemak dan minyak seperti gorengan bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat. Kopi mengandung asam dan kafein di mana kombinasi ini bisa memperbesar risiko gangguan pencernaan, perut terasa penuh atau mual, bahkan potensi kadar kolesterol tubuh terganggu jika sering dilakukan.

Baca juga: Wajib Tahu, Segini Batas Aman Konsumsi Kafein Harian Bagi Pecinta Kopi

3. Susu atau Produk Olahan Susu

Susu atau produk berbasis susu kadang dianggap pasangan alami untuk kopi. Namun menurut artikel ini, kafein dalam kopi bisa menghambat penyerapan kalsium dari susu yang artinya manfaat kalsium bisa berkurang.

Selain itu, beberapa studi menunjukkan konsumsi bersama antara susu dan kopi bisa meningkatkan risiko batu ginjal atau mengurangi kepadatan tulang jika dilakukan rutin.

4. Makanan Tinggi Garam

Jika ingin minum kopi sambil makan makanan dengan kandungan garam tinggi misalnya keripik asin, lauk asin, makanan cepat saji, atau makanan diproses ternyata bisa membebani tekanan darah dan kesehatan jantung. Kafein sendiri bisa mempengaruhi tekanan darah, jadi menambah asupan garam bisa memperbesar risiko bagi orang rentan hipertensi.

5. Makanan Fermentasi atau Asam

Meskipun makanan fermentasi sering disebut baik untuk usus, namun jika dikonsumsi bersama dengan kopi maka bisa membuat pencernaan "terkejut". Bagi orang yang belum terbiasa, kombinasi ini bisa menyebabkan gas, kembung, atau masalah perut lain.

Untuk itu ada beberapa tips agar ngopi tetap aman dan nyaman, seperti:

1. Pisahkan waktu antara ngopi dan makan makanan yang disebut di atas, misalnya tunggu 20–30 menit sebelum atau sesudah makan.

2. Jika ingin ngemil saat ngopi, pilih makanan ringan yang netral atau rendah lemak/asam seperti roti gandum, buah non-asam, atau kacang-kacangan.

3. Perhatikan kondisi tubuh jika punya masalah lambung, pencernaan, atau tekanan darah, lebih baik waspada terhadap kombinasi makanan dan kopi.