Cabai Bisa Bantu Turunkan Hipertensi, Asal Dikonsumsi Secara Tepat

Selasa, 09 Desember 2025 - 06:30 WIB
loading...
Cabai Bisa Bantu Turunkan...
Cabai bisa membantu menurunkan tekanan darah. Foto/NDTV
A A A
JAKARTA - Makanan pedas sering dianggap "musuh” bagi penderita hipertensi. Namun, ternyata cabai justru bisa membantu menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.

Dikutip dari Verywell Health, cabai mengandung senyawa aktif bernama capsaicin yang memberi sensasi pedas sekaligus berpotensi membantu merelaksasi pembuluh darah, melancarkan peredaran darah, dan menurunkan peradangan dalam tubuh. Konsumsi cabai utuh secara rutin dalam pola makan sehat jantung disebut dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Meski begitu, manfaat ini tidak berlaku jika cabai dikonsumsi dalam bentuk olahan tinggi garam. Produk seperti saus sambal kemasan, makanan instan pedas, atau bumbu siap pakai tinggi natrium justru dapat meningkatkan tekanan darah karena memicu penumpukan cairan dalam tubuh.

Baca Juga : Menurunkan Tekanan Darah Bisa Dilakukan Tanpa Obat, Begini Caranya!

Ahli gizi menegaskan bahwa yang berperan bukan sekadar rasa pedasnya, melainkan bentuk cabai yang dikonsumsi. Cabai segar atau kering yang minim pengolahan jauh lebih bermanfaat dibanding produk olahan ultra proses.

Untuk itu, cabai cocok dipadukan dengan bahan makanan penurun hipertensi seperti:

- Kacang-kacangan
- Ubi jalar
- Alpukat
- Sayuran hijau

Namun meski bermanfaat bagi sebagian orang, cabai tidak selalu cocok untuk semua orang apalagi yang memiliki masalah lambung, gerd, radang usus, dan wasir. Mereka perlu membatasi konsumsi makanan pedas, karena capsaicin bisa memicu iritasi saluran cerna.

Baca Juga : Jangan Dibiarkan! Begini Tips Mengatasi Jerawat Muncul Jelang Haid

Para ahli juga menegaskan bahwa cabai bukan pengganti obat hipertensi. Perubahan gaya hidup seperti olahraga rutin, manajemen stres, tidur cukup, dan membatasi asupan garam tetap menjadi kunci utama dalam mengendalikan tekanan darah.

Sehingga dapat disimpulkan, cabai bukan hanya penambah rasa, tetapi juga berpotensi mendukung kesehatan jantung. Namun, manfaat tersebut sangat bergantung pada cara pengolahan dan pola makan secara keseluruhan.
(wur)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Mengapa Berat Badan...
Mengapa Berat Badan Ideal Bisa Menurunkan Risiko Hipertensi? Ini Kata Dokter
Dokter Ungkap Cara Lepas...
Dokter Ungkap Cara Lepas dari Obat Darah Tinggi, Begini Caranya!
Daging Kambing Dituding...
Daging Kambing Dituding Picu Kolesterol dan Hipertensi, Ini Kata Menkes
Hipertensi Mulai Serang...
Hipertensi Mulai Serang Usia Muda, Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya
Kemenkes Akan Upgrade...
Kemenkes Akan Upgrade Cek Kesehatan Gratis 2026, Kanker Payudara Masuk Prioritas
RSUD Dr. Soetomo Ungkap...
RSUD Dr. Soetomo Ungkap Penyakit yang Perlu Diwaspadai Saat Natal dan Tahun Baru, Apa Saja?
Harga Cabai Meroket...
Harga Cabai Meroket Jelang Idul Adha
Dirut BPJS Kesehatan...
Dirut BPJS Kesehatan Dorong Generasi Muda Cegah DM dan Hipertensi melalui Fun Run 2026
Cek Kesehatan Gratis...
Cek Kesehatan Gratis di Solo, Kolesterol dan Tekanan Darah Banyak Ditemukan
Rekomendasi
Pertamina Pangkas 124...
Pertamina Pangkas 124 Anak Usaha, Ada yang di Merger hingga Likuidasi
Naik 2,07%, IHSG Balik...
Naik 2,07%, IHSG Balik Lagi ke Level 6.000-an
Anthropic AI Claude...
Anthropic AI Claude Hasilkan Lebih dari 80 Persen Kode Baru
Berita Terkini
Kasus Erin Berbalik...
Kasus Erin Berbalik Arah? Bukti Psikologis Nur Disebut Untungkan Herawati
Tak Hanya Ganggu Mental,...
Tak Hanya Ganggu Mental, Sering Marah-marah Bisa Melemahkan Daya Tahan Tubuh
Babak Baru Kasus Erin...
Babak Baru Kasus Erin Wartia, Pelapor Serahkan Dokumen LPSK ke Penyidik
Pesona China yang Berbeda:...
Pesona China yang Berbeda: Eksplor Keunikan Infrastruktur Chongqing dan Alam Zhangjiajie
Cut Meyriska Syok Hanania...
Cut Meyriska Syok Hanania Travel Bermasalah, Padahal Sudah Kantongi Akreditasi dan Rekor MURI
Desainer Indonesia Ditantang...
Desainer Indonesia Ditantang Jadi Agen Perubahan, Tak Lagi Sekadar Estetika
Infografis
Bisa Turunkan kolesterol,...
Bisa Turunkan kolesterol, Ini 5 Manfaat Minum Teh Hitam Tiap Hari
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved