Menkes Budi Gunadi Ajak Masyarakat Berbuka dengan Kurma, Lebih Sehat dari Sirup

JAKARTA - Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin mengajak masyarakat agar berbuka dengan makanan yang mengandung gula sehat, salah satunya adalah kurma .

Ajakan sekaligus edukasi itu diunggah oleh Budi melalui video di akun instagram miliknya @bgsadikin. Dalam video tersebut, ia menyoroti pola hidup masyarakat yang seringkali menjadikan sirup sebagai minuman saat berbuka puasa. Padahal, dibandingkan sirup, ada menu lain yang lebih sehat tapi tetap terasa manis yaitu Kurma.

“Padahal untuk makan manis buka puasa kita sudah disunahkan untuk kita disunahkan makan kurma itu ganjil,” kata Budi dalam video tersebut, dikutip Minggu (22/2/2026).

Baca Juga : Amankah Kurma untuk Penderita Diabetes? Ini Fakta Ilmiahnya

Ia menyebut bahwa buah kurma tak hanya manis, namun juga mengandung gula dan kaya akan serat yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Apalagi saat kondisi telah berpuasa seharian penuh. “Kurma ini manis, ada gulanya. Tapi juga ada serat. Jadi jauh lebih bermanfaat dari sirup, sehat lagi,” tambah dia.

Kurma sendiri diketahui sebagai makanan yang kerap diburu oleh masyarakat menjelang bulan Ramadhan. Hal itu dikarenakan kurma menjadi makanan yang banyak direkomendasikan oleh para pemuka agama dan juga pakar kesehatan sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa.

Baca Juga : 5 Manfaat Makan Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa

Melansir dari Review of Religions (International Health Section), kurma kaya akan sumber nutrisi dan gula dalam kurma juga cenderung lebih rendah sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan gula alami dalam kurma terdiri dari fruktosa dan glukosa bisa mengembalikan energi tubuh yang hilang dan meningkatkan metabolisme. Sehingga, kurma menjadi makanan yang sangat cocok untuk berbuka puasa.

Selain itu, kurma juga kaya akan serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan kesehatan jantung. Serat yang banyak itu bisa membuat seseorang merasa lebih kenyang saat memakannya.

Tidak hanya soal kenyang, kurma juga mengandung mineral yang cukup banyak. Dengan dukungan kandungan vitamin A,B-6 dan C. Polifenol yang ada di dalam kurma juga bisa menjadi antioksidan dan anti inflamasi yang bisa mencegah terjadinya peradangan pada tubuh selama menjalani puasa.

Maka dari itu, kurma sangat disarankan bagi anda untuk berbuka puasa. Bentuknya yang kecil dan mudah untuk dimasukkan ke dalam saku atau kantong membuat kurma menjadi makanan buka puasa yang praktis di saat anda sedang buru-buru atau masih berada di perjalanan saat jam buka puasa tiba.