Yuk Semangat! Ini 4 Cara Mengatasi Post Holiday Blues usai Libur Panjang
Minggu, 29 Maret 2026 - 07:02 WIB
loading...
Usai liburan banyak yang malah merasa malas ketika harus kembali bekerja. Foto: Shiftbase
A
A
A
JAKARTA - Setelah menikmati liburan panjang, banyak orang justru merasa lesu, tidak bersemangat, bahkan stres saat kembali ke rutinitas. Kondisi ini dikenal sebagai post holiday blues.
Perubahan dari suasana santai ke aktivitas padat bisa memengaruhi mood dan energi. Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu kamu kembali produktif.
Melansir Headspace, post holiday blues adalah hal yang wajar, tetapi tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. Dengan mengatur rutinitas, menjaga pola hidup sehat, dan menciptakan motivasi baru, kamu bisa kembali produktif dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga : Libur Lebaran Telah Usai, Ini 5 Cara Kembalikan Semangat Kerja
1. Kembali ke Rutinitas Secara Bertahap
Jangan langsung memaksakan diri bekerja dengan ritme penuh di hari pertama. Mulailah dengan tugas-tugas ringan, seperti mengecek email atau menyusun daftar pekerjaan. Adaptasi bertahap membantu tubuh dan pikiran menyesuaikan diri tanpa merasa kewalahan.
2. Atur Pola Tidur Kembali Normal
Selama liburan, pola tidur sering berantakan. Cobalah tidur dan bangun di jam yang konsisten agar tubuh kembali segar. Istirahat yang cukup sangat berpengaruh pada suasana hati dan fokus saat bekerja.
Perubahan dari suasana santai ke aktivitas padat bisa memengaruhi mood dan energi. Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu kamu kembali produktif.
Melansir Headspace, post holiday blues adalah hal yang wajar, tetapi tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. Dengan mengatur rutinitas, menjaga pola hidup sehat, dan menciptakan motivasi baru, kamu bisa kembali produktif dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga : Libur Lebaran Telah Usai, Ini 5 Cara Kembalikan Semangat Kerja
Berikut 4 cara mudah mengatasi post holiday blues usai libur panjang, dirangkum iNews Media Group, Minggu (29/3/2026).
1. Kembali ke Rutinitas Secara Bertahap
Jangan langsung memaksakan diri bekerja dengan ritme penuh di hari pertama. Mulailah dengan tugas-tugas ringan, seperti mengecek email atau menyusun daftar pekerjaan. Adaptasi bertahap membantu tubuh dan pikiran menyesuaikan diri tanpa merasa kewalahan.
2. Atur Pola Tidur Kembali Normal
Selama liburan, pola tidur sering berantakan. Cobalah tidur dan bangun di jam yang konsisten agar tubuh kembali segar. Istirahat yang cukup sangat berpengaruh pada suasana hati dan fokus saat bekerja.
Lihat Juga :
