Hipertensi Mulai Serang Usia Muda, Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya
Kamis, 23 April 2026 - 11:46 WIB
loading...
Gaya hidup tak sehat menjadi salah satu faktor hipertensi mulai menyerang anak muda. Foto: Earth
A
A
A
JAKARTA - Masalah kesehatan seperti hipertensi dan lainnya seringkali dianggap hanya bisa menimpa orang yang sudah berusia lanjut. Namun ternyata, kini berbagai masalah kesehatan bisa terjadi di usia muda bahkan rentang 20-30 tahun, salah satunya hipertensi.
Seorang perawat bernama Rizal yang serinh membagikan konten edukasi di media sosial X melalui akun @afrkml, menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang dianggap sepele namun justru berperan besar menyebabkan hipertensi di usia muda.
“WASPADA!!! Sekarang lagi ngetren usia muda 20–30an udah kena darah tinggi,” tulisnya.
Baca Juga : Waspada! Angka Hipertensi pada Anak dan Remaja Meningkat Dua Kali Lipat
Beberapa faktor penyebabnya:
- Stres tinggi yang tidak dikelola dengan baik
- Pola makan tinggi garam, seperti sering konsumsi mi instan dan camilan
- Kurang olahraga, meski tubuh tidak obesitas
- Faktor genetik dari keluarga
- Kondisi kesehatan lain seperti gangguan ginjal atau hormon
- Kurang tidur akibat sering begadang
- Kebiasaan merokok
Menurutnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sudah berada dalam kondisi berisiko. Parahnya lagi, hipertensi di usia muda biasanya tidak memiliki gejala yang jelas.
Rizal bahkan menyebut, seseorang bisa merasa baik-baik saja meski tekanan darahnya sudah sangat tinggi.
“Orang bisa merasa baik-baik aja meski tensinya over 190 mmHg. Ini kejadian dan banyak,” ungkapnya.
Baca Juga : Waspada 8 Gejala Awal Hipertensi, Mudah Marah Jangan Dianggap Sepele
Padahal tekanan darah tinggi yang berlangsung terus-menerus dapat berdampak serius bagi tubuh. Di mana kondisi ini bisa menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku, dan meningkatkan beban kerja organ vital seperti jantung, ginjal, hingga otak.
“Hipertensi itu bukan cuma soal angka tensi jelek pas dicek, tapi soal paparan tekanan tinggi yang jalan terus-menerus,” tulisnya.
Untuk itu, Rizal mengingatkan pentingnya kesadaran untuk memeriksa tekanan darah secara rutin, bahkan jika tidak merasakan gejala apapun. Selain itu penting juga untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mengelola stres untuk mencegah hipertensi sejak usia muda.
Seorang perawat bernama Rizal yang serinh membagikan konten edukasi di media sosial X melalui akun @afrkml, menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang dianggap sepele namun justru berperan besar menyebabkan hipertensi di usia muda.
“WASPADA!!! Sekarang lagi ngetren usia muda 20–30an udah kena darah tinggi,” tulisnya.
Baca Juga : Waspada! Angka Hipertensi pada Anak dan Remaja Meningkat Dua Kali Lipat
Beberapa faktor penyebabnya:
- Stres tinggi yang tidak dikelola dengan baik
- Pola makan tinggi garam, seperti sering konsumsi mi instan dan camilan
- Kurang olahraga, meski tubuh tidak obesitas
- Faktor genetik dari keluarga
- Kondisi kesehatan lain seperti gangguan ginjal atau hormon
- Kurang tidur akibat sering begadang
- Kebiasaan merokok
Menurutnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sudah berada dalam kondisi berisiko. Parahnya lagi, hipertensi di usia muda biasanya tidak memiliki gejala yang jelas.
Rizal bahkan menyebut, seseorang bisa merasa baik-baik saja meski tekanan darahnya sudah sangat tinggi.
“Orang bisa merasa baik-baik aja meski tensinya over 190 mmHg. Ini kejadian dan banyak,” ungkapnya.
Baca Juga : Waspada 8 Gejala Awal Hipertensi, Mudah Marah Jangan Dianggap Sepele
Padahal tekanan darah tinggi yang berlangsung terus-menerus dapat berdampak serius bagi tubuh. Di mana kondisi ini bisa menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku, dan meningkatkan beban kerja organ vital seperti jantung, ginjal, hingga otak.
“Hipertensi itu bukan cuma soal angka tensi jelek pas dicek, tapi soal paparan tekanan tinggi yang jalan terus-menerus,” tulisnya.
Untuk itu, Rizal mengingatkan pentingnya kesadaran untuk memeriksa tekanan darah secara rutin, bahkan jika tidak merasakan gejala apapun. Selain itu penting juga untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mengelola stres untuk mencegah hipertensi sejak usia muda.
(wur)
Lihat Juga :
