Rahasia Diet Ery Makmur Turun 30 Kg dalam 10 Bulan, Ternyata Ini Kuncinya!

JAKARTA - Siapa tak kenal Ery Makmur? Seorang pemain sinetron yang dikenal lewat sinetron Awas Ada Sule sempat mencuri perhatian publik karena transformasi penampilannya. Ia berhasil menurunkan berat badan 30 kilogram selama 10 bulan. Namun keberhasilannya bukan tanpa alasan.

Ada rahasia dan trik tersendiri yang dilakukan oleh Ery Makmur dalam menurunkan berat badan. Dalam unggahan video dalam akun instagram influencer kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, Ery membongkar rahasia diet ala dirinya hingga bisa menurunkan berat badan secara drastis.

Ery menyebut rahasia pertama dirinya dalam menurunkan berat badan adalah mindset pola hidup sehat. Ia menganalogikan pola hidup sehat sama seperti ibadah. Dimana hal tersebut merupakan sesuatu yang wajib dilakukan bahkan dibutuhkan oleh semua orang.

“Mindset-nya adalah mencari sehat. Pola hidup sehat harus dijalankan sampai mati. Pola hidup sehat tidak ada ujungnya. Pola hidup sehat sama seperti beribadah,” kata Ery, dikutip Rabu (24/6/2026).

Baca Juga : Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan, Ini Jarak dan Cara yang Efektif!

Dengan mindset yang sudah terbangun, ia mengaku tidak merasakan tantangan apapun selama menjalani masa diet. Bahkan dengan mindset tersebut ia berhasil membangun opini dalam dirinya bahwa tidak ada makanan yang jahat atau perlu dihindari saat diet.

“Alamdulillah aku tidak ada tantangan yang berat sampai sekarang, karena aku sudah matang di mindset,” ucap dia.

Menurutnya, tidak ada makanan yang salah dalam proses diet melainkan seseorang itu sendiri yang jahat terhadap dirinya karena tidak bisa mengontrol asupan kalori dalam tubuh.

“Tidak ada makanan yang jahat. Wah aku suka ini Ustaz Fahmi! Yang jahat adalah kitanya. Ketika kita tidak bijak terhadap calorie in, tidak bijak terhadap calorie out, itulah yang menyebabkan obesitas,” tutur Ery.

Baca Juga : Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 27 Kilogram dalam 6 Bulan Berkat ChatGPT

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa saat dirinya sudah menemukan titik nyaman dalam mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh, disitulah ia menemukan pola makan yang benar untuk dirinya. Sampai akhirnya ia tidak membatasi makanan apapun namun ia menerapkan makanna yang sehat dengan kandungan protein serta gizi yang lengkap.

“Apa aja. Ayam goreng, ayam goreng, tapi nasiku lima suap. Harus ada sayuran. Aku adalah pemegang pahamnya dokter gizi, saya tidak menghindari kalimat-kalimat beliau bahwa yang baik adalah pola menu makan seimbang, ada karbonya, ada proteinnya, ada seratnya,” pungkas dia.