Rutin Berolahraga tapi Berat Badan Tetap Naik, Kenapa Ya?
Minggu, 01 November 2020 - 05:05 WIB
loading...
Tidak sedikit masyarakat yang mengeluhkan bahwa bobot tubuhnya tidak mengalami perubahan meski telah menjalankan rutinitas olahraga. / Foto: Ilustrasi/City Sports Club
A
A
A
JAKARTA - Memiliki postur tubuh yang ideal merupakan dambaan hampir setiap orang. Berbagai cara dilakukan, salah satunya dengan menjaga pola makan hingga rutin berolahraga . Namun, banyak juga yang mengeluhkan bahwa bobotnya tidak mengalami perubahan meski telah menjalankan rutinitas olahraga.
(Baca juga: Sunat Aman di Masa Pandemi, seperti Apa Protokolnya? )
Banyak faktor yang memengaruhi kenaikan berat badan meski Anda telah berolahraga, jadi Anda tidak perlu khawatir. Berikut beberapa alasan yang dapat membantu menjawab rasa penasaran Anda tersebut sebagaimana mengutip Runners World.
1. Pilihan Makanan
Makanan yang Anda makan memainkan peran utama dalam berat badan Anda. Mempertahankan pola diet yang tepat yang akan membantu penurunan berat badan dengan cepat. Perhatikan jumlah kalori yang dimakan dan kurangi asupan gula secara keseluruhan. Untuk mengerem rasa lapar, cobalah mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan, biji-bijian dan pilihan makanan sehat lainnya.
(Baca juga: Sunat Aman di Masa Pandemi, seperti Apa Protokolnya? )
Banyak faktor yang memengaruhi kenaikan berat badan meski Anda telah berolahraga, jadi Anda tidak perlu khawatir. Berikut beberapa alasan yang dapat membantu menjawab rasa penasaran Anda tersebut sebagaimana mengutip Runners World.
1. Pilihan Makanan
Makanan yang Anda makan memainkan peran utama dalam berat badan Anda. Mempertahankan pola diet yang tepat yang akan membantu penurunan berat badan dengan cepat. Perhatikan jumlah kalori yang dimakan dan kurangi asupan gula secara keseluruhan. Untuk mengerem rasa lapar, cobalah mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan, biji-bijian dan pilihan makanan sehat lainnya.
Lihat Juga :
