Lima Manfaat Mengonsumsi Teh Pisang buat Kesehatan, Apa Saja?

JAKARTA - Buah pisang adalah salah satu buah-buahan yang sering kita jumpai dan dikonsumsi orang-orang. Buah ini banyak dicari karena manfaat dari kandungan nutrisinya, selain itu pisang juga mempunyai kandungan gula dan kalorinya yang tinggi.

(Baca juga: Cocok Disantap di Kala Hujan, Ini Cara Bikin Tongseng Solo yang Enak )

Buah berwarna kuning ini dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, bisa dengan dimakan langsung, direbus atau dibuat berbagai olahan. Namun, saat ini banyak yang mencobanya dicampur dengan teh dan dinamakan teh pisang.

Ya, inovasi ini merupakan metode kesehatan baru yang menarik banyak orang di seluruh dunia, karena memiliki rasa yang enak, ringan dan manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Teh pisang adalah rebusan pisang utuh di dalam air panas, dan ditambahkan sedikit kayu manis atau madu ke dalam rebusan lalu diminum.

Untuk mendapatkan rasa terbaik, teh pisang sebaiknya dibuat dengan pisang tanpa kulit. Teh yang telah diresapi pisang diyakini mengandung berbagai nutrisi seperti kalium, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B6. Seperti dilansir Boldsky, berikut adalah manfaat lain dari mengonsumsi teh pisang.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Teh pisang diyakini kaya akan kandungan mineral penting seperti magnesium dan kalium yang terbukti dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko stroke serta penyakit jantung.

2. Mengelola untuk Diabetes

Teh pisang juga memiliki kandungan rendah gula sehingga membuatnya menjadi minuman yang aman untuk penderita diabetes. Pisang yang dimasukkan ke dalam air panas selama pembuatan, memiliki sedikit gula, dan itu merupakan cara terbaik untuk mengurangi asupan gula.

3. Membuat Tidur Berkualitas

Pisang dikenal sebagai sumber magnesium dan kalium yang sangat baik, menurut sebuah penelitian, pisang juga telah dapat terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur karena sifatnya yang mengendurkan otot.

4. Meningkatkan Suasana Hati

Pisang memiliki kandungan dopamin dan asam amino yang disebut L-tryptophan yang menghasilkan serotonin, keduanya mempunyai peran penting untuk otak dan dikenal dapat mengurangi gejala depresi hingga kecemasan.

5. Bantu Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat teh pisang adalah memiliki kemampuan untuk membantu penurunan berat badan karena adanya kandungan kalori yang rendah dalam pisang.

(Baca juga: Memeluk Sapi Dipercaya Dapat Hilangkan Stres )

Sementara itu, cara membuat teh pisang bisa dengan menuang 2-3 gelas air ke dalam panci, lalu rebus. Selanjutnya, kupas pisang dan tambahkan ke air dalam panci tersebut. Kecilkan api dan biarkan campuran pisang dan air tersebut mendidih selama 5-10 menit. Tambahkan kayu manis atau madu. Angkat rebusan teh dan pisang, lalu minum airnya.