Manfaat Kesehatan dari Melakukan Push-up Tiap Hari

Kamis, 12 November 2020 - 23:44 WIB
loading...
Manfaat Kesehatan dari...
Push-up adalah salah satu olahraga yang hemat biaya. Foto/Freepik
A A A
JAKARTA - Push-up adalah salah satu bagian olahraga termudah yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Banyak orang melakukannya karena diyakini dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Latihan ini dikenal sangat simpel namun efektif mengurangi berat badan. Selain itu push-up juga bermanfaat untuk membangun keterampilan koordinasi dan sistem otot kita, yang merupakan faktor penting dalam mobilitas sehari-hari seperti membawa barang, bergerak, dan lain-lain.

( )

Untuk melakukan push-up, Anda tidak memerlukan peralatan apapun. Hanya lantai yang bersih untuk meletakkan telapak tangan dan kaki yang menyeimbangkan berat badan. Ini membuat push-up adalah salah satu olahraga yang hemat biaya, karena Anda tidak perlu pergi ke gym setiap hari.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari melakukan push-up tiap hari, seperti dilansir dari laman Boldsky.

1. Bangun Kepadatan Otot
Ketika seseorang melakukan push-up setiap hari, otot-otot punggung mereka akan tumbuh dengan kuat dan membantu mereka untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan lebih mudah.

2. Menciptakan Stabilitas Tubuh
Push-up diyakini sangat efektif dalam memperkuat tubuh bagian atas dan melakukan push-up setiap hari dapat meningkatkan serat otot proprioseptif sehingga membantu menjaga tubuh kita tetap seimbang dan stabil.

3. Meningkatkan Produksi Testosteron
Meningkatnya testosteron sangat berperan penting dalam membentuk tubuh pria , meningkatkan kinerja, membangun massa otot, pertumbuhan rambut, dan juga meningkatkan gairah seks.

4. Tingkatkan Kekuatan Fungsional
Push-up adalah salah satu jenis olahraga fungsional yang dikenal untuk mengaktifkan otot-otot di seluruh tubuh karena Ketika kita melakukan push-up, kita bisa merasakan perkembangan otot-otot.

( )

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kebugaran secara fisik selalu dikaitkan dengan kesehatan jantung dan jika kita melakukakan push-up sehari-hari diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

6. Membuat Tulang Lebih Kuat
Manfaat luar biasa lain dari push-up adalah membantu membuat tulang lebih kuat karena sangat efektif dan memaksa setiap bagian tubuh diri kita untuk menahan berat tubuh sendiri.
(tsa)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Apakah Boleh Minum Kopi...
Apakah Boleh Minum Kopi saat Sahur? Perhatikan 5 Hal Ini Agar Tidak Dehidrasi
3 Tips Buka Puasa Sehat...
3 Tips Buka Puasa Sehat ala Ade Rai, Hindari Gorengan Perbanyak Serat
Waspada! 6 Penyakit...
Waspada! 6 Penyakit Menular yang Bisa Jadi Ancaman di 2025, Nomor 3 Masih Menghantui Dunia
Nutriflakes Hadirkan...
Nutriflakes Hadirkan Nutrisi Sehat untuk Puasa Nyaman dengan Kampanye #SiapaAjaBisa
3 Olahraga Terbaik Menghilangkan...
3 Olahraga Terbaik Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Keluar Rumah, Cocok untuk Generasi Rebahan
Cegah Migrain saat Puasa,...
Cegah Migrain saat Puasa, Begini 5 Cara Menjalani Ramadan dengan Nyaman
5 Manfaat Salat Tarawih...
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
Solusi Pencernaan Sehat...
Solusi Pencernaan Sehat Tanpa Ribet, Nutriflakes Hadir di Apotek K24
5 Efek Puasa Tanpa Sahur...
5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan, Hati-hati Dehidrasi dan Masalah Pencernaan
Rekomendasi
100 Orang Suku Druze...
100 Orang Suku Druze Asal Suriah Kunjungi Israel, Ada Apa Gerangan?
Kereta Lebaran Jarak...
Kereta Lebaran Jarak Jauh Masih Tersedia 1,4 Juta Kursi
Ramadan 2025, IKA PPM...
Ramadan 2025, IKA PPM Santuni Puluhan Anak Yatim Piatu
Berita Terkini
Apakah Boleh Minum Kopi...
Apakah Boleh Minum Kopi saat Sahur? Perhatikan 5 Hal Ini Agar Tidak Dehidrasi
26 menit yang lalu
IU Blak-blakan Akui...
IU Blak-blakan Akui Syuting When Life Gives You Tangerines dalam Keadaan Mabuk
1 jam yang lalu
Alasan Sebenarnya Ratu...
Alasan Sebenarnya Ratu Camilla Menikah dengan Raja Charles III, Bukan demi Kekuasaan
2 jam yang lalu
Bobon Santoso Diblokir...
Bobon Santoso Diblokir Istri usai Mualaf, Kini Hubungan Kembali Membaik
3 jam yang lalu
Akses Kesehatan Makin...
Akses Kesehatan Makin Mudah, Klinik Damessa Hadir di Pondok Bambu
3 jam yang lalu
Pemakaman Barbie Hsu...
Pemakaman Barbie Hsu Diiringi Tangis Keluarga di Tengah Hujan dan Kabut Tebal
4 jam yang lalu
Infografis
Rencana AS Keluar dari...
Rencana AS Keluar dari NATO dan PBB Didukung Elon Musk
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved