Manfaat Kesehatan dari Melakukan Push-up Tiap Hari

Kamis, 12 November 2020 - 23:44 WIB
loading...
Manfaat Kesehatan dari...
Push-up adalah salah satu olahraga yang hemat biaya. Foto/Freepik
A A A
JAKARTA - Push-up adalah salah satu bagian olahraga termudah yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Banyak orang melakukannya karena diyakini dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Latihan ini dikenal sangat simpel namun efektif mengurangi berat badan. Selain itu push-up juga bermanfaat untuk membangun keterampilan koordinasi dan sistem otot kita, yang merupakan faktor penting dalam mobilitas sehari-hari seperti membawa barang, bergerak, dan lain-lain.

( )

Untuk melakukan push-up, Anda tidak memerlukan peralatan apapun. Hanya lantai yang bersih untuk meletakkan telapak tangan dan kaki yang menyeimbangkan berat badan. Ini membuat push-up adalah salah satu olahraga yang hemat biaya, karena Anda tidak perlu pergi ke gym setiap hari.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari melakukan push-up tiap hari, seperti dilansir dari laman Boldsky.

1. Bangun Kepadatan Otot
Ketika seseorang melakukan push-up setiap hari, otot-otot punggung mereka akan tumbuh dengan kuat dan membantu mereka untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan lebih mudah.

2. Menciptakan Stabilitas Tubuh
Push-up diyakini sangat efektif dalam memperkuat tubuh bagian atas dan melakukan push-up setiap hari dapat meningkatkan serat otot proprioseptif sehingga membantu menjaga tubuh kita tetap seimbang dan stabil.

3. Meningkatkan Produksi Testosteron
Meningkatnya testosteron sangat berperan penting dalam membentuk tubuh pria , meningkatkan kinerja, membangun massa otot, pertumbuhan rambut, dan juga meningkatkan gairah seks.

4. Tingkatkan Kekuatan Fungsional
Push-up adalah salah satu jenis olahraga fungsional yang dikenal untuk mengaktifkan otot-otot di seluruh tubuh karena Ketika kita melakukan push-up, kita bisa merasakan perkembangan otot-otot.

( )

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kebugaran secara fisik selalu dikaitkan dengan kesehatan jantung dan jika kita melakukakan push-up sehari-hari diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

6. Membuat Tulang Lebih Kuat
Manfaat luar biasa lain dari push-up adalah membantu membuat tulang lebih kuat karena sangat efektif dan memaksa setiap bagian tubuh diri kita untuk menahan berat tubuh sendiri.
(tsa)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Apakah Boleh Minum Kopi...
Apakah Boleh Minum Kopi saat Sahur? Perhatikan 5 Hal Ini Agar Tidak Dehidrasi
3 Tips Buka Puasa Sehat...
3 Tips Buka Puasa Sehat ala Ade Rai, Hindari Gorengan Perbanyak Serat
Waspada! 6 Penyakit...
Waspada! 6 Penyakit Menular yang Bisa Jadi Ancaman di 2025, Nomor 3 Masih Menghantui Dunia
Nutriflakes Hadirkan...
Nutriflakes Hadirkan Nutrisi Sehat untuk Puasa Nyaman dengan Kampanye #SiapaAjaBisa
3 Olahraga Terbaik Menghilangkan...
3 Olahraga Terbaik Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Keluar Rumah, Cocok untuk Generasi Rebahan
Cegah Migrain saat Puasa,...
Cegah Migrain saat Puasa, Begini 5 Cara Menjalani Ramadan dengan Nyaman
5 Manfaat Salat Tarawih...
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
Solusi Pencernaan Sehat...
Solusi Pencernaan Sehat Tanpa Ribet, Nutriflakes Hadir di Apotek K24
5 Efek Puasa Tanpa Sahur...
5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan, Hati-hati Dehidrasi dan Masalah Pencernaan
Rekomendasi
Daftar Lengkap Mutasi...
Daftar Lengkap Mutasi Perwira Tinggi TNI Maret 2025, Total Ada 86 Pati yang Dirotasi
Para Pejabat Pemerintah...
Para Pejabat Pemerintah Gaza Tewas dalam Serangan Terbaru Israel
Begini Kondisi Bumi...
Begini Kondisi Bumi saat Es Antartika Seluruhnya Mencair
Berita Terkini
Sinopsis Sinetron Romansa...
Sinopsis Sinetron Romansa Kampung Dangdut, Rabu 19 Maret 2025: Raka dan Muhasan Bersaing Jadi Kades
2 jam yang lalu
Raja Charles Nangis...
Raja Charles Nangis Dengar Pernyataan Pangeran William tentang Masa Depan Kerajaan
4 jam yang lalu
7 Fakta Kasus Kim Soo...
7 Fakta Kasus Kim Soo Hyun dan Kim Sae Ron, Dituntut Minta Maaf hingga Ditinggal Fans
5 jam yang lalu
Penampakan Pertama Toxic...
Penampakan Pertama Toxic Avenger Langsung Dihujat Penggemar
6 jam yang lalu
Kim Yoon Ah Masuk Rumah...
Kim Yoon Ah Masuk Rumah Sakit Lagi, Alami Kelumpuhan Saraf
7 jam yang lalu
Perjuangan Mat Solar...
Perjuangan Mat Solar Hak Ganti Rugi Tanah Rp3,3 Miliar, Belum Diterima hingga Akhir Hayat
8 jam yang lalu
Infografis
Rencana AS Keluar dari...
Rencana AS Keluar dari NATO dan PBB Didukung Elon Musk
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved