Kebahagiaan, Sebuah Tujuan atau Perjalanan?

JAKARTA - Kebahagiaan didefinisikan sebagai kondisi pemenuhan dan kegembiraan yang bertahan lama, dimana individu merasa positif tentang hidup mereka dan telah menemukan makna dari keberadaan mereka.

Di luar definisi ini, kebahagiaan hampir tidak dialami sebagai keadaan stabil atau pun permanen dalam kehidupan nyata. Inilah alasan mengapa orang sering kali yakin bahwa mereka akan menemukan kebahagiaan begitu mereka mencapai tonggak penting, baik dalam karier mereka atau dalam kehidupan pribadi.

Mari kita berpikir tentang hal ini, banyak dari kita hari Minggu merupakan hari yang sangat kita tunggu-tunggu. Kita bekerja seminggu untuk menunggu hari ini. Pada hari Minggu, kita akhirnya akan beristirahat dan menemukan kebahagiaan.

Tapi kalau hari Minggu datang, kita jadi resah karena hari senin harus bekerja lagi. Perasaan ini begitu meresap dan bisa disebut sebagai "Sunday Blues". Tapi bisakah kita memutus lingkaran setan dan sepertinya tidak terhindarkan ini?


Foto: The Trumpet

Menurut penulis dan penyair Italia Giacomo Leopardi, momen paling membahagiakan dalam seminggu adalah malam hari yang mengantisipasi hari raya. Dalam puisinya Il sabato del villaggio (Diterjemahkan: Sabtu malam di desa), pada malam hari penduduk desa kecil bermimpi keesokan harinya: pesta akan berlangsung di alun-alun utama dan mereka semua akan berpartisipasi.

Sementara wanita muda berjalan dengan ringan,perempuan tua itu mengingat masa mudanya. Tukang kayu bekerja lebih giat dan ulet karena sebentar lagi dia akan punya waktu untuk istirahat.

Tetapi ketika hari raya tiba, penduduk desa kecil itu kembali memikirkan pekerjaan mereka yang biasa. Meski tampak seperti paradoks, Leopardi memberi tahu kita bahwa orang-orang bahagia ketika mereka menunggu kebahagiaan mereka datang.

Selain itu dalam puisi Felicità raggiunta (Diterjemahkan: Kebahagiaan dicapai), Eugenio Montale - penyair Italia lainnya - menggambarkan kebahagiaan sebagai kondisi memudar yang setelah dicapai, segera lenyap.

Dalam kata-katanya, kita seperti anak kecil dengan balon berwarna: makhluk paling bahagia di Bumi. Tapi balon-balon itu akan segera menyelinap melalui jari-jari kita yang lemah dan menghilang ke langit.

Pada titik ini, segala sesuatu tampaknya menunjukkan bahwa kebahagiaan hanyalah fantasi yang mengungkapkan sifat ilusinya tepat ketika manusia menerimanya.

Tetapi bagaimana jika, sebaliknya, Giacomo Leopardi dan Eugenio Montale mencoba memberi tahu bahwa kita mencari kebahagiaan di tempat yang salah?

Orang-orang bahagia ketika mereka menunggu kebahagiaan mereka datang. Kebahagiaan bisa ditemukan dalam perjalanan yang dibutuhkan untuk mencapai kebahagiaan itu sendiri.

Alih-alih membayangkan kebahagiaan sebagai tujuan akhir dan tetap yang harus dicapai, kita lebih baik membayangkannya sebagai kekuatan yang mendorong kita menuju tujuan.

Untuk menjelaskan perbedaan ini, psikolog membedakan antara nilai ekstrinsik dan nilai intrinsik. Contoh yang pertama adalah mendapatkan promosi atau menemukan hubungan yang sempurna, menjadi terkenal atau kaya.

Bahkan keinginan yang disebutkan di atas untuk hari Minggu dapat digambarkan sebagai tujuan eksternal. Contoh yang terakhir adalah memperoleh pengembangan pribadi atau rasa memiliki.

Menariknya, literatur ekstensif menunjukkan bahwa ketika individu difokuskan pada pencapaian tujuan eksternal, mereka secara drastis kehilangan minat dalam aktivitas intrinsik yang mereka lakukan untuk mengejar tujuan tersebut.

Sementara nilai-nilai ekstrinsik diproses sebagai pos pemeriksaan yang tidak bergerak dan bijaksana selama seumur hidup, nilai-nilai intrinsik dihayati sebagai pengalaman dinamis yang dapat memperpanjang durasi emosi dan perasaan terkait, termasuk kebahagiaan.

Masih banyak yang bisa dikatakan. Tidak diragukan lagi, pencapaian tujuan eksternal, seperti promosi karier, dapat menghasilkan kebahagiaan.


Foto: Inc Magazine


Namun, ini hampir tidak berlangsung lama. Orang cenderung beradaptasi secara emosional dengan standar baru mereka, tidak lagi mengalami perbaikan awal dalam keadaan emosional mereka.

Hal ini dapat mendorong mereka untuk segera menetapkan standar yang lebih tinggi untuk memperoleh sensasi kebahagiaan baru, membentuk lingkaran setan yang membuat frustrasi.

Meskipun demikian, semua bukti ini seharusnya tidak meyakinkan kita bahwa gaya hidup sehat yang seimbang dan berorientasi pada tujuan itu merugikan. Penetapan tujuan merupakan strategi yang berguna untuk merangsang perubahan perilaku, untuk mengeksplorasi arah baru dan pada akhirnya memenuhi kebutuhan yang sesuai dengan minat dan nilai pribadi.

Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan yang baik antara tujuan ekstrinsik dan kesenangan intrinsik.
Dengan kata lain, mengejar tujuan eksternal dapat mewakili kesempatan berharga untuk mengeksplorasi berbagai nilai dan aktivitas intrinsik baru.

Misalnya, temuan baru-baru ini menunjukkan bahwa terlibat dalam aktivitas sosial yang mendorong keseimbangan antarpribadi dan hubungan positif dengan orang lain adalah cara yang baik untuk menemukan kebahagiaan karena aktivitas tersebut meningkatkan kesejahteraan individu.


Foto: Adviceable



Giacomo Leopardi mungkin akan memberi tahu kita bahwa yang penting bukanlah mencapai kebahagiaan, melainkan menemukan strategi yang menyenangkan untuk mencapainya.

Fitri Rizky Hartanti
Kontributor Gen SINDO
IISIP Jakarta
Instagram @frizkyhrtnti