Takut Gemuk Saat Isolasi Diri di Rumah? Ini Cara Mengatasinya

Kamu mungkin udah menyetel otak kamu bahwa makan makanan cepat saji itu buruk dan makan salad atau minum jus itu sehat. Gara-gara ini, saat kamu makan makanan yang "buruk", maka kamu jadi merasa bersalah.

Emang, sejatinya makan sayur dan buah lebih sehat dibanding makanan siap saji atau frozen food. Tapi saat ini, kita butuh semua makanan yang memberikan kita energi untuk bertahan hidup.

Jadi, jangan buang-buang energi dan pusing sendiri mikirin soal makanan "baik" dan "buruk". Makan aja semua makanan yang bikin kamu merasa tenang dan puas, lalu fokus pada apapun yang mesti kamu lakukan hari itu.

3. PERHATIKAN KODE TUBUH

Foto: youryoga.com

Sistem tubuh kita sangatlah cerdas. Dia akan ngasih tau kapan kita lapar, kenyang, haus, pegel, capek, ngantuk, dan sebagainya. Nah, saat masa isolasi diri seperti sekarang ini, perhatikan aja kode tubuh kamu. Kalau kamu merasa kurang fit, perbanyak makan buah dan sayur. Jangan lupa juga untuk olahraga ringan. Kamu bisa lihat berbagai video di YouTube untuk olahraga bagi pemula.

Kalau badan kamu pegel karena kelamaan duduk atau mata capek karena ngerjain tugas kuliah atau kantor terus, istirahatlah. Regangkan tubuh. Cari udara segar di dekat pintu atau jendela. Kalau kamu betul-betul perhatikan kode yang diberikan tubuh kamu, kamu pasti akan baik-baik aja.


4. EKSPRESIKAN DIRI


Foto: Freepik

Mungkin setelah sebulan #DiRumahAja, kamu udah bosen setengah mati. Kamu mulai merasa sedih, kesepian, dan pengen banget keluar rumah ketemu teman-teman kamu. Hal-hal ini bisa bikin kamu jadi stres berat.

Nah, di sinilah kamu perlu pelampiasan. Coba, deh, kamu menulis hal-hal apa aja yang meresahkan kamu selama pandemi ini. Bikin semacam jurnal atau kisah pribadi kamu selama menjalani masa isolasi diri.