Ingin Mempertajam Daya Ingat? Lakukan Cara Ini Minum Kopi Salah Satunya
Kamis, 03 Desember 2020 - 12:06 WIB
loading...
A
A
A
Jenis olahraga yang baik untuk meningkatkan daya ingat adalah olahraga jenis aerobic seperti joging, jalan cepat, berenang dan senam.
8. MAKAN MAKANAN SEHAT
![Ingin Mempertajam Daya Ingat? Lakukan Cara Ini Minum Kopi Salah Satunya]()
Foto: Getty Images
Makan dengan memperbanyak sayuran segar, buah, ikan dan biji-bijian akan membantu meningkatkan daya ingat menjadi lebih baik.
Kamu mungkin bisa mencoba diet Mediterania, yang bermanfaat untuk membuat jantung lebih sehat dan melancarkan sistem peredaran darah dengan baik.
Ketika sirkulasi ditingkatkan, oksigen dan nutrisi lebih mudah mencapai otak, yang dapat membantu meningkatkan pembelajaran dan memori.
9. MINUM KAFEIN
![Ingin Mempertajam Daya Ingat? Lakukan Cara Ini Minum Kopi Salah Satunya]()
Foto:Shutterstock
Mengonsumsi kafein seperti secangkir kopi ternyata bisa memperkuat daya ingat dan konsentrasilho. Tapi, pastikan untuk tidak meminumnya secara berlebihan karena dapat berdampak negatif menurunkan kualitas tidur. (Baca Juga: Jin BTS Ulang Tahun, Penggemar Siapkan Iklan di Mana-mana, Termasuk di YouTube Indonesia )
10. BUAT RINGKASAN
![Ingin Mempertajam Daya Ingat? Lakukan Cara Ini Minum Kopi Salah Satunya]()
Foto: Getty Images
Saat kamu mempelajari sesuatu yang baru, cara terbaik untuk mengingatnya adalah dengan mempelajari informasinya dan mengasah poin-poin terpenting.
Chapman mengatakan, meringkas dapat mengaktifkan jaringan frontal otak yang berfungsi menggabungkan, berbagai bagian pengetahuan untuk menciptakan sesuatu yang baru.
Selain itu hal ini bisa 'memompa' otak kamu. Misalnya, dalam satu penelitian, peserta yang memutar ulang sebuah adegan dalam pikiran mereka setelah menonton video mengingatnya lebih baik daripada mereka yang hanya menonton video baru.
Semua usaha tersebut akan membantu kamu tetap sehat dan otak pun tetap terasah hingga terbebas dari sifat pelupa. Selamat mencoba!
Fitri Rizky Hartanti
Kontributor GenSINDO
IISIP Jakarta
Instagram @frizkyhrtnti
8. MAKAN MAKANAN SEHAT
.jpg)
Foto: Getty Images
Makan dengan memperbanyak sayuran segar, buah, ikan dan biji-bijian akan membantu meningkatkan daya ingat menjadi lebih baik.
Kamu mungkin bisa mencoba diet Mediterania, yang bermanfaat untuk membuat jantung lebih sehat dan melancarkan sistem peredaran darah dengan baik.
Ketika sirkulasi ditingkatkan, oksigen dan nutrisi lebih mudah mencapai otak, yang dapat membantu meningkatkan pembelajaran dan memori.
9. MINUM KAFEIN
.jpg)
Foto:Shutterstock
Mengonsumsi kafein seperti secangkir kopi ternyata bisa memperkuat daya ingat dan konsentrasilho. Tapi, pastikan untuk tidak meminumnya secara berlebihan karena dapat berdampak negatif menurunkan kualitas tidur. (Baca Juga: Jin BTS Ulang Tahun, Penggemar Siapkan Iklan di Mana-mana, Termasuk di YouTube Indonesia )
10. BUAT RINGKASAN
.jpg)
Foto: Getty Images
Saat kamu mempelajari sesuatu yang baru, cara terbaik untuk mengingatnya adalah dengan mempelajari informasinya dan mengasah poin-poin terpenting.
Chapman mengatakan, meringkas dapat mengaktifkan jaringan frontal otak yang berfungsi menggabungkan, berbagai bagian pengetahuan untuk menciptakan sesuatu yang baru.
Selain itu hal ini bisa 'memompa' otak kamu. Misalnya, dalam satu penelitian, peserta yang memutar ulang sebuah adegan dalam pikiran mereka setelah menonton video mengingatnya lebih baik daripada mereka yang hanya menonton video baru.
Semua usaha tersebut akan membantu kamu tetap sehat dan otak pun tetap terasah hingga terbebas dari sifat pelupa. Selamat mencoba!
Fitri Rizky Hartanti
Kontributor GenSINDO
IISIP Jakarta
Instagram @frizkyhrtnti
(nov)
Lihat Juga :
