Rasa Gatal dan Ketombe Bisa Dikendalikan, Begini Caranya

JAKARTA - Rasa gatal dan ketombe hampir selalu bisa dikendalikan. Untuk ketombe ringan, pertama-tama coba bersihkan setiap hari dengan sampo lembut guna mengurangi penumpukan minyak dan sel kulit.

(Baca juga: Berisiko Terinfeksi, Bolehkah Wanita Hamil Disuntik Vaksin Covid-19? )

Apabila hal tersebut tidak membantu, cobalah sampo obat ketombe. Anda mungkin perlu mencoba lebih dari satu sampo untuk menemukan rutinitas perawatan rambut yang cocok.

Di sisi lain, Anda membutuhkan perawatan berulang atau jangka panjang. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko ketombe atau mengendalikannya melalui gaya hidup dan pengobatan rumahan. Berikut ulasannya seperti dilansir Mayoclinic, Selasa (15/12).

1. Belajar mengelola stres

Stres memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, membuat tubuh rentan terhadap sejumlah kondisi dan penyakit. Bahkan dapat membantu memicu ketombe atau memperburuk gejala yang sudah ada.

2.Konsumsi makanan yang sehat

Pola makan yang cukup mengandung seng, vitamin B, dan jenis lemak tertentu dapat membantu mencegah ketombe.

3. Sering-seringlah keramas

Jika Anda cenderung memiliki kulit kepala berminyak, keramas setiap hari dapat membantu mencegah ketombe. Pijat lembut kulit kepala untuk melonggarkan serpihan. Bilas sampai bersih.

4. Berjemurlah

Sinar matahari bagus untuk mengendalikan ketombe. Tetapi karena paparan sinar ultraviolet merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit, jangan berjemur. Sebaliknya, habiskan sedikit waktu di luar ruangan. Dan pastikan untuk memakai tabir surya di wajah dan tubuh.

(Baca juga: Alami Masalah Kesehatan Mental, Jesy Nelson Tinggalkan Little Mix )

5. Batasi produk penata rambut

Produk penata rambut dapat menumpuk di rambut dan kulit kepala Anda, membuatnya lebih berminyak.