Kamu Malah Suka Sakit setelah Olahraga? Ini 5 Penyebabnya

Senin, 22 Maret 2021 - 19:15 WIB
loading...
Kamu Malah Suka Sakit...
Saat kamu merasa tubuh sakit saat habis berolahraga, berarti ada beberapa hal yang mesti kamu cek sebelum melakukan aktivitas tersebut. Foto/Jonathan Borba, Pexels
A A A
JAKARTA - Untuk menjalani gaya hidup yang sehat , tidak cukup dengan hanya mengonsumsi makanan kaya serat, kita juga mesti melakukan olahraga atau workoutuntuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh.

Seharusnya, setelah berolahraga, tubuh akan dibuat segar dan berkeringat. Tapi, apa kamu pernah merasa badan malah terasa sakit, gemetar, atau pusing setelah berolahraga? Faktanya, gejala-gejala itu bisa menjadi indikasi serius bagi tubuh kamu. Berikut informasinya.

1. OTOT YANG KELELAHAN

Kamu Malah Suka Sakit setelah Olahraga? Ini 5 Penyebabnya

Foto: Oliver Sjöström/Pexels

Mengutip dari Healthline , sakit atau gemetar sehabis berolahraga adalah salah satu tanda bahwa otot-otot di tubuh kelelelahan. Ini disebabkan selama aktivitas fisik, Sistem Saraf Pusat (SSP) melepaskan unit motorik untuk mengontraksikan otot.

Unit motorik terdiri dari neuron motorik dan serat otot yang memberikan sinyal ke otot saat tubuh bergerak. Semakin lama kamu berolahraga, sinyal tersebut juga semakin melambat dan kurang bekerja dengan intens.

Ini adalah tanda bahwa kamu terlalu memaksakan otot kamu. Agar tidak terjadi cedera saat berolahraga, penting untuk mengatur intensitas dan waktu berolahraga. Jangan lupakan pemanasan dan pendinginan, sebelum dan sesudah berolahraga.

2. BERFOKUS MELATIH SATU OTOT TERTENTU

Kamu Malah Suka Sakit setelah Olahraga? Ini 5 Penyebabnya

Foto:Victor Freitas/Pexels
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Sepak Bola dan Organisme...
Sepak Bola dan Organisme Kepercayaan
Hidup dengan Multiple...
Hidup dengan Multiple Sclerosis, Penderita Kelihatan Baik-baik Saja meski Berjuang Dalam Diam
3 Embung di Jagakarsa...
3 Embung di Jagakarsa Jaksel yang Cocok untuk Tempat Rekreasi dan Olahraga
Rekomendasi
Raymond/Joaquin Kalah,...
Raymond/Joaquin Kalah, Merah Putih Tanpa Gelar di Indonesia Open 2026
Makin Fleksibel! Keliling...
Makin Fleksibel! Keliling Dunia Nggak Masalah, Daftar BRImo Kini Bisa dari 15 Negara
Israel Bombardir Markas...
Israel Bombardir Markas Besar Hizbullah di Beirut
Berita Terkini
Dokter Ungkap Cara Lepas...
Dokter Ungkap Cara Lepas dari Obat Darah Tinggi, Begini Caranya!
Film Menjadi Medium...
Film Menjadi Medium Inklusi, Empati, dan Ruang Kolaborasi bagi Anak Muda Indonesia
Tak Suka Film Horor,...
Tak Suka Film Horor, Rano Karno Nonton 'Ghost in the Cell' karena Dibujuk Istri
Kim Ji Yeon dan Park...
Kim Ji Yeon dan Park Seo Ham Adu Akting dalam Drama Fantasi Romantis Baru: Dive Into You
Sinopsis The Fallen...
Sinopsis The Fallen Fighter Returns, Kisah Petinju yang Bangkit Setelah Dikhianati
Rupiah Tembus Rp18.000...
Rupiah Tembus Rp18.000 per Dolar, Baskara Putra Mengeluh Harga Alat Musik Naik
Infografis
Jakarta Gencar Bersih-bersih...
Jakarta Gencar Bersih-bersih Ikan Sapu-sapu, Ini Alasannya
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved