Tips Kendalikan Anxiety saat Bersosialisasi setelah Pandemi Berakhir

Foto: Getty Images

Tips selanjutnya ialah mencoba membayangkan bentuk-bentuk interaksi sosial yang kamu pernah lakukan sebelum pandemi. Bayangkan diri kamu melakukan berbagai aktivitas sosial bersama orang-orang terdekat kamu.

Bentuklah imajinasi terkait apa saja yang ingin kamu katakan dan lakukan saat kembali bertemu dengan orang-orang yang kamu kenal. Misalnya berimajinasi cara menyapa teman terdekatmu, memulai obrolan, dan membicarakan topik-topik yang sering dibicarakan sebelumnya.

Dengan membayangkannya, maka akan terbentuk konsep sosial di dalam pemikiran kamu. Kamu seperti seolah-olah sedang melakukan interaksi sosial kembali. Kamu juga seperti sedang merancang apa saja yang akan kamu lakukan dan katakan saat nantinya kembali melakukan kontak sosial.

Nah, hal ini bakal menjadi latihan kamu, untuk tak lagi khawatir ataupun canggung saat melakukan interaksi sosial nantinya. Terbentuknya konsep sosial dalam pemikiran kamu, akan membuat konsep-konsep negatif terkait anxiety tersebut berkurang.

Baca Juga: 10 Cara Jitu Supaya Kamu Disukai Banyak Orang!

3. MELAKUKAN KONTAK SOSIAL SECARA DARING

Foto: Getty Images

Kamu bisa memulai interaksi sosial secara daring, yaitu melalui jaringan telepon ataupun video call dengan orang-orang terdekatmu. Hal ini bisa menjadi tahapan kamu untuk kembali merasakan atmosfer kehidupan sosial seperti biasanya.

Dengan melakukan kontak sosial secara daring, kamu bisa mulai berlatih untuk berinteraksi dan memulai pembicaraan ringan dengan orang-orang terdekatmu. Hal ini juga bisa melatih kamu untuk mengurangi kecemasan sosial.

Kamu setidaknya berlatih kembali untuk intens melakukan percakapan sedikit demi sedikit. Sehingga jika nantinya kamu dan orang-orang terdekatmu tersebut akan kembali bertemu, maka tak akan ada perasaaan atau situasi yang canggung.

Dengan membiasakan diri melakukan kontak sosial secara daring, kamu menjadi terbiasa untuk melakukan serangkaian interaksi dan komunikasi. Sehingga perasaan takut atau khawatir pun tak akan timbul saat nantinya bertemu.

4. BICARAKAN RASA CEMASMU KE ORANG LAIN