Mengenal 9 Jenis Tidur Siang dan Manfaatnya
Selasa, 13 April 2021 - 14:04 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Suka Mendadak Bengong Tanpa Terkontrol? Ini Penyebabnya
4. TIDUR SINGKAT ALA ATLET (THE SPORTS NAP)
![Mengenal 9 Jenis Tidur Siang dan Manfaatnya]()
Foto: Getty Images
Tidur siang adalah pendukung performa kamu yang suka berolahraga dan akan berolahraga. Tidur siang singkat selama 15-20 menit akan memberikan manfaat langsung bagi kinerja fisik dan mental selama jangka waktu tertentu. Tidur siang yang lebih lama juga bisa memberikan manfaat yang signifikan pada kondisi fisik dan mental.
5. TIDUR SIANG ALA ANAK DUGEM (THE DISCO NAP)
![Mengenal 9 Jenis Tidur Siang dan Manfaatnya]()
Foto: Getty Images
Kalau kamu berencana untuk keluar malam, tidur siang selama 90 menit sebelum keluar malam akan membantu kamu punya energi yang cukup. Namun, yang harus diperhatikan adalah jangan menjadikan jenis tidur ini sebagai kebiasaan. Ini bisa dilakukan cuma kalau ada acara khusus saja. Bangunlah pada waktu seperti biasa keesokan paginya.
6. TIDUR SIANG ALA ORANG SPANYOL (THE SIESTA)
![Mengenal 9 Jenis Tidur Siang dan Manfaatnya]()
Foto: Slumber Wise
Beberapa budaya di beberapa negara, di antaranya Spanyol, Yunani, Meksiko, Kosta Rika, dan Filipina menjadikan tidur siang bagian dari aktivitas sehari-hari. Kata siestaberasal dari bahasa Latin hora sexta yang artinya jam keenam. Biasanya, kegiatan sehari-hari dimulai pada saat matahari terbit. Maka enam jam setelahnya jika dihitung dari fajar sampai siang, diistilahkan sebagai waktu “istirahat tengah hari”.
7. TIDUR SIANG ALA KARYAWAN SHIFT-SHIFT-AN (THE SHIFT WORK NAP)
![Mengenal 9 Jenis Tidur Siang dan Manfaatnya]()
Foto: Getty Images
4. TIDUR SINGKAT ALA ATLET (THE SPORTS NAP)
Foto: Getty Images
Tidur siang adalah pendukung performa kamu yang suka berolahraga dan akan berolahraga. Tidur siang singkat selama 15-20 menit akan memberikan manfaat langsung bagi kinerja fisik dan mental selama jangka waktu tertentu. Tidur siang yang lebih lama juga bisa memberikan manfaat yang signifikan pada kondisi fisik dan mental.
5. TIDUR SIANG ALA ANAK DUGEM (THE DISCO NAP)
Foto: Getty Images
Kalau kamu berencana untuk keluar malam, tidur siang selama 90 menit sebelum keluar malam akan membantu kamu punya energi yang cukup. Namun, yang harus diperhatikan adalah jangan menjadikan jenis tidur ini sebagai kebiasaan. Ini bisa dilakukan cuma kalau ada acara khusus saja. Bangunlah pada waktu seperti biasa keesokan paginya.
6. TIDUR SIANG ALA ORANG SPANYOL (THE SIESTA)
Foto: Slumber Wise
Beberapa budaya di beberapa negara, di antaranya Spanyol, Yunani, Meksiko, Kosta Rika, dan Filipina menjadikan tidur siang bagian dari aktivitas sehari-hari. Kata siestaberasal dari bahasa Latin hora sexta yang artinya jam keenam. Biasanya, kegiatan sehari-hari dimulai pada saat matahari terbit. Maka enam jam setelahnya jika dihitung dari fajar sampai siang, diistilahkan sebagai waktu “istirahat tengah hari”.
7. TIDUR SIANG ALA KARYAWAN SHIFT-SHIFT-AN (THE SHIFT WORK NAP)
Foto: Getty Images
Lihat Juga :
