Punya Anggota Keluarga yang Toxic? Lakukan 2 Hal Ini
Senin, 26 April 2021 - 21:31 WIB
loading...
A
A
A
Menjaga jarak mirip dengan teknik mindfulness, yaitu saat kita menjadi lebih sadar akan diri sendiri sambil menguatkan emosi kita untuk bisa mengelola konflik dengan baik saat berseteru dengan orang lain.
The Journal of Personality melakukan sebuah studi pada 2019 dan menemukan bahwa individu terlibat dalam menjaga jarak lebih mungkin untuk mengalami pertumbuhan yang signifikan dalam emosi positif, dan tidak ada peningkatan emosi negatif.
Baca Juga: Apakah Kita Boleh Minum Air Sisa Semalam?
Kamu juga bisa bertanya pada dirimu sendiri alias mengevaluasi diri jika terjadi konflik. Mengapa saudaramu bicara seperti itu? Mungkinkan dia sedang ada masalah? Sudah berapa kali dia menyakiti hati kamu? Hal-hal ini bisa membantu kamu untuk mencari solusi saat berkomunikasi lagi dengannya.
Kamu juga bisa menulis jurnal untuk melepaskan emosi kamu dan membaca lagi perasaan yang kamu rasakan saat marah atau kecewa.
Munayya Aulia Rahmah
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Jakarta
The Journal of Personality melakukan sebuah studi pada 2019 dan menemukan bahwa individu terlibat dalam menjaga jarak lebih mungkin untuk mengalami pertumbuhan yang signifikan dalam emosi positif, dan tidak ada peningkatan emosi negatif.
Baca Juga: Apakah Kita Boleh Minum Air Sisa Semalam?
Kamu juga bisa bertanya pada dirimu sendiri alias mengevaluasi diri jika terjadi konflik. Mengapa saudaramu bicara seperti itu? Mungkinkan dia sedang ada masalah? Sudah berapa kali dia menyakiti hati kamu? Hal-hal ini bisa membantu kamu untuk mencari solusi saat berkomunikasi lagi dengannya.
Kamu juga bisa menulis jurnal untuk melepaskan emosi kamu dan membaca lagi perasaan yang kamu rasakan saat marah atau kecewa.
Munayya Aulia Rahmah
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Jakarta
(ita)
Lihat Juga :
