Agar Terhindar dari Keguguran, Coba Ikuti 5 Tips Berikut Ini

JAKARTA - Aurel Hermansyah dan suaminya, Atta Halilintar tengah berduka. Janin yang dikandung Aurel mengalami keguguran .Kabar sedih gugurnya kandungan istrinya itu disampaikan Atta Halilintar dalam postingan di akun Instagramnya.

Baca juga: Sempat Alami Pendarahan, Aurel Hermansyah Keguguran

Kehamilanmerupakansebuah berkah bagi wanita. Namun perlu diketahui juga ketika hamil terdapat beberapa kegiatan yang sebaiknya dihindari. Hal itu bertujuan untuk menghindari terjadinya komplikasi pada kehamilan, baik bagi ibu maupun janin yang tengah dikandung.

Penting untuk menjaga keselamatan janin dan calon ibu selama masa kehamilan, terutama pada masa-masa awal kehamilan alias trimester pertama. Sebutan trimester pertama adalah masa ketika usia kehamilan baru mencapai 1-12 minggu.

Untuk menjaga kondisi tubuh ibu hamil dan janin tetap sehat saat hamil muda, penting untuk memerhatikan hal apa saja yang dilarang selama hamil muda agar terhindar dari keguguran.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini hal buruk yang harus dihindari saat hamil muda.

1. Merokok dan Minum Alkohol

Ibu hamil disarankan untuk tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Kedua kebiasaan tersebut, nyatanya bisa meningkatkan risiko gangguan pada calon ibu maupun janin.

Selain merokok, konsumsi minuman beralkohol juga dapat mengganggu kesehatan janin. Jika bumil sering mengonsumsi alkohol, janin akan berisiko mengalami kondisi yang disebut fetal alcohol syndrome (FAS).

Gangguan ini dapat menyebabkan janin terlahir dengan berat badan rendah, hambatan tumbuh kembang, dan gangguan perilaku. Oleh karena itu, bumil sebaiknya tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol saat hamil.

2. Batasi Kafein

Ibu hamil memang tidak dilarang mengonsumsi kafein, tetapi sebaiknya dibatasi. Ada jenis makanan yang populer dan mengandung kafein, yaitu cokelat dan kopi.

Untuk itu ibu hamil disarankan membatasi asupan kafein agar kehamilan tetap terjaga dan sehat. Batas maksimal konsumsi kopi ibu hamil dalam satu hari adalah sekitar dua cangkir atau setara dengan 200 miligram kafein.

3. Mengangkat Benda Berat

Ibu hamil juga tidak disarankan untuk mengangkat atau memindahkan benda yang berat.

Perubahan hormon yang terjadi bisa membuat tubuh ibu hamil terasa lemah, sehingga mungkin akan kesulitan mengangkat benda berat dan rentan mengalami cedera serta nyeri punggung. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa memicu bahaya, seperti perdarahan, persalinan prematur, dan air ketuban pecah dini.

4. Stres yang Berlebihan

Sering stres saat hamil dapat membuat ibu hamil rentan mengalami depresi. Selain itu, stres berat saat hamil juga bisa memengaruhi kondisi janin, yaitu mengganggu tumbuh kembang janin dan meningkatkan risiko terlahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari stres berlebih supaya janin selalu dalam kondisi sehat. Stres dapat dihindari dengan melakukan berbagai hal yang disenangi, melakukan meditasi dan yoga, bercerita dengan pasangan atau keluarga terdekat, dan memperbanyak waktu istirahat.

5. Mencuci Kandang Binatang Peliharaan

Satu hal yang sebaiknya dihindari saat hamil muda adalah mencuci kandang binatang peliharaan, termasuk kucing.

Hal ini dikarenakan kotoran kucing dapat mengandung parasit toxoplasma gondii yang bisa menimbulkan toksoplasmosis. Penyakit ini berbahaya bagi ibu hamil dan janin.

Baca juga: Keguguran, Warganet Minta Atta-Aurel Introspeksi Diri

Selama hamil muda, ibu hamil juga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan mentah, susu yang tidak dipasteurisasi (susu mentah), dan ikan yang tinggi kadar merkuri. Hindari pula mengonsumsi obat-obatan dan suplemen tanpa konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu.