Mengenal Agorafobia yang Ada dalam Film 'Woman in The Window'
Jum'at, 28 Mei 2021 - 19:00 WIB
loading...
A
A
A
Terapi eksposur diketahui adalah teknik untuk mengobati kecemasan dan fobia, yaitu dengan menempatkan seseorang pada sebuah situasi menakutkan, tapi dengan cara yang aman dan terkontrol. Mungkin terasa menakutkan, tapi metode ini bisa berguna untuk mengatasi agorafobia.
Baca Juga: Penjelasan Jenis-Jenis Zombi dalam Film 'Army Of The Dead'
4. LATIHAN BERNAPAS YANG BAIK
![Mengenal Agorafobia yang Ada dalam Film 'Woman in The Window']()
Foto: Pexels
Kekuatan napas tidak boleh diremehkan, jadi pelajarilah beberapa latihan pernapasan saat kamu mulai merasa panik. Latihan ini adalah cara yang efektif untuk tetap memegang kendali. Cobalah latihan '4,7,8': tarik napas melalui hidung hingga hitungan keempat, tahan napas selama tujuh hitungan, dan embuskan melalui mulut hingga delapan hitungan.
Arianti Widya Kusumastuti
Kontributor GenSINDO
IISIP Jakarta
Instagram: @Arwdy
Baca Juga: Penjelasan Jenis-Jenis Zombi dalam Film 'Army Of The Dead'
4. LATIHAN BERNAPAS YANG BAIK
Foto: Pexels
Kekuatan napas tidak boleh diremehkan, jadi pelajarilah beberapa latihan pernapasan saat kamu mulai merasa panik. Latihan ini adalah cara yang efektif untuk tetap memegang kendali. Cobalah latihan '4,7,8': tarik napas melalui hidung hingga hitungan keempat, tahan napas selama tujuh hitungan, dan embuskan melalui mulut hingga delapan hitungan.
Arianti Widya Kusumastuti
Kontributor GenSINDO
IISIP Jakarta
Instagram: @Arwdy
(ita)
Lihat Juga :
