Pasca Lebaran, Awas! Penyakit Akibat Makan Berlebihan
Senin, 25 Mei 2020 - 07:05 WIB
loading...
A
A
A
Sementara itu, Banin Shahine, Resident Nutrition Expert di Fitness First merekomendasikan agar semuanya langsung terkendali dengan memulai Idul Fitri dengan sarapan yang mengenyangkan namun sehat.
"Ini akan membantu Anda untuk mengontrol asupan makanan Anda nanti, meningkatkan energi Anda dan mengendalikan nafsu makan Anda," saran Shahine.
Shahine juga menyarankan makan dalam jumlah kecil makanan sehat sepanjang hari. "Ini mengirimkan sinyal ke otak Anda bahwa pasokan makanan berlimpah, jadi tidak apa-apa untuk membakar kalori dengan cepat," imbuhnya.
Hal lain yang harus diwaspadai selama Idul Fitri adalah tawaran minum teh dan kopi, yang menyebabkan terlalu banyak kafein, sehingga meningkatkan tingkat stres dalam tubuh dan mengganggu tidur. "Ini merupakan berita buruk terutama jika Anda ingin kembali ke rutinitas tidur sebelum Ramadhan Anda," ujar dia.
"Ini akan membantu Anda untuk mengontrol asupan makanan Anda nanti, meningkatkan energi Anda dan mengendalikan nafsu makan Anda," saran Shahine.
Shahine juga menyarankan makan dalam jumlah kecil makanan sehat sepanjang hari. "Ini mengirimkan sinyal ke otak Anda bahwa pasokan makanan berlimpah, jadi tidak apa-apa untuk membakar kalori dengan cepat," imbuhnya.
Hal lain yang harus diwaspadai selama Idul Fitri adalah tawaran minum teh dan kopi, yang menyebabkan terlalu banyak kafein, sehingga meningkatkan tingkat stres dalam tubuh dan mengganggu tidur. "Ini merupakan berita buruk terutama jika Anda ingin kembali ke rutinitas tidur sebelum Ramadhan Anda," ujar dia.
(nfl)
Lihat Juga :
