Sering Merasa Terintimidasi? Kenali Gangguan Kecemasan Sosial dan Gejalanya

Ingatan dan emosi kita dapat sangat berperan dalam hal ini. Idealnya, ketika kita memikirkan perjalanan hidup kita, kita akan melihat keberhasilan kita dan rasa bangga atas seberapa baik kita telah melakukannya. Kilas balik tersebut mampu membantu kita melihat pengalaman itu sebagai penghargaan atas kemampuan kita.

Singkatnya, upaya menghentikan kecemasan sosial ini dapat dimulai dengan melihat secara jujur dan komprehensif pengalaman kita yang paling menyakitkan. Kemudian, cobalah untuk menulis akhir yang berbeda dari yang dialami.

Baca Juga: Tips Kendalikan Anxiety saat Bersosialisasi setelah Pandemi Berakhir

Jika kita dapat menangkap ingatan akan masa laluatau pengalaman tersebut sebelum terlalu tertanam dalam, kita mungkin dapat beralih dari rasa takut ke kepuasan saat melihat diri sendiri berhasil menghadapi hal yang berat.

Maka dari itu, cobalah sesekali untuk berterima kasih, juga meminta maaf kepada diri sendiri.

Nika Halida Hashina
Kontributor GenSINDO
Universitas Indonesia
Instagram: @nikaha.ha