Kelola Stres hingga Kecemasan, Vitamin dan Mineral Ini Bisa Membantu
Kamis, 08 Juli 2021 - 08:30 WIB
loading...
A
A
A
5. Selenium
Selenium terdapat pada makanan laut, sereal dan biji-bijian, produk susu. Konsumsi selenium sebanyak 55 mcg dengan cara diminum kapan saja dipercaya membantu dalam mengurangi risiko pengembangan depresi, dan juga gejala yang berhubungan dengan kecemasan.
6. L-theanine
L-theanine dapat ditemukan pada daun teh baik hijau dan hitam. Konsumsi teh 200 mg per hari sebelum tidur membantu relaksasi dan mengurangi stres. Ini juga meningkatkan memori dan perhatian.
Baca Juga: Covid-19 Menggila, 3 Vitamin Ini Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Selenium terdapat pada makanan laut, sereal dan biji-bijian, produk susu. Konsumsi selenium sebanyak 55 mcg dengan cara diminum kapan saja dipercaya membantu dalam mengurangi risiko pengembangan depresi, dan juga gejala yang berhubungan dengan kecemasan.
6. L-theanine
L-theanine dapat ditemukan pada daun teh baik hijau dan hitam. Konsumsi teh 200 mg per hari sebelum tidur membantu relaksasi dan mengurangi stres. Ini juga meningkatkan memori dan perhatian.
Baca Juga: Covid-19 Menggila, 3 Vitamin Ini Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
(agn)
Lihat Juga :
