Penting Hindari Asupan Tinggi Gula dan Garam Saat Pemulihan Covid-19
Jum'at, 20 Agustus 2021 - 17:30 WIB
loading...
A
A
A
“Orang akan cenderung kelebihan gula. Anjuran konsumsi gula dari Kemenkes, hanya boleh 4 sendok makan per orang per hari. Sementara Panduan WHO 2015 kita harus bisa membatasi asupan gula yg berupa free sugar baik pada anak atau dewasa, yang direkomendasikan adalah 10% dari total energi,” ungkap dr Juwalita.
Ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh kelebihan gula. Di antaranya obesitas, penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, gigi berlubang, cenderung over eating, hingga peradangan.
“Jangan sampai yang isoman tadinya gejala ringan malah jadi buruk. Konsumsi banyak gula justru melemahkan sistem imun. Gula perlu dibatasi meskipun gula bagian dari karbohdrat tapi bukan artinya batasi semua karbo, tapi gula yang harus dibatasi,” kata dr Juwalita.
Baca Juga : Stres Sebabkan 9 Masalah Kesehatan, Insomnia hingga Libido Rendah
Selain itu, tidak hanya menyebabkan menurunnya imunitas tubuh, konsumsi gula tambahan berlebih juga berdampak pada terganggunya kondisi psikologis seseorang.
Ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh kelebihan gula. Di antaranya obesitas, penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, gigi berlubang, cenderung over eating, hingga peradangan.
“Jangan sampai yang isoman tadinya gejala ringan malah jadi buruk. Konsumsi banyak gula justru melemahkan sistem imun. Gula perlu dibatasi meskipun gula bagian dari karbohdrat tapi bukan artinya batasi semua karbo, tapi gula yang harus dibatasi,” kata dr Juwalita.
Baca Juga : Stres Sebabkan 9 Masalah Kesehatan, Insomnia hingga Libido Rendah
Selain itu, tidak hanya menyebabkan menurunnya imunitas tubuh, konsumsi gula tambahan berlebih juga berdampak pada terganggunya kondisi psikologis seseorang.
(dra)
Lihat Juga :
