Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Hal Sederhana, Lakukan Saat Pagi Hari
Rabu, 25 Agustus 2021 - 12:16 WIB
loading...
A
A
A
3. SARAPAN DENGAN TEPAT
![Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Hal Sederhana, Lakukan Saat Pagi Hari]()
Foto: Freepik
Sarapan yang tepat akan memberikan nutrisi yang tepat juga untuk tubuh kita. Oleh karenanya, dalam melakukan sarapan ada beberapa hal yang harus perhatikan.
Pertama, utamakan konsumsi protein yang baik saat sarapan. Contohnya dari telur, daging, dan bubuk protein berkualitas tinggi.
Kedua, konsumsilah kacang-kacangan untuk mendapatkan lemak sehat yang bisa meningkatkan energi kamu saat pagi hari. Bila alergi dengan kacang-kacangan, kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan yang rendah glukemik/ fruktosa.
Ketiga, minumlah teh hijau organik, kopi hitam yang berkualitas, atau cukup air putih biasa.
Untuk mendapatkan nutrisi yang baik bagi tubuh kita, yang penting adalah konsistensi. Walau yang dilakukan adalah cara sederhana, tapi kalau dilakukan dengan konsisten, maka akan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Burhanuddin Robbany
Kontributor GenSINDO
UIN Walisongo Semarang
Instagram: @burhanuddin_robbany
Foto: Freepik
Sarapan yang tepat akan memberikan nutrisi yang tepat juga untuk tubuh kita. Oleh karenanya, dalam melakukan sarapan ada beberapa hal yang harus perhatikan.
Pertama, utamakan konsumsi protein yang baik saat sarapan. Contohnya dari telur, daging, dan bubuk protein berkualitas tinggi.
Kedua, konsumsilah kacang-kacangan untuk mendapatkan lemak sehat yang bisa meningkatkan energi kamu saat pagi hari. Bila alergi dengan kacang-kacangan, kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan yang rendah glukemik/ fruktosa.
Ketiga, minumlah teh hijau organik, kopi hitam yang berkualitas, atau cukup air putih biasa.
Untuk mendapatkan nutrisi yang baik bagi tubuh kita, yang penting adalah konsistensi. Walau yang dilakukan adalah cara sederhana, tapi kalau dilakukan dengan konsisten, maka akan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Burhanuddin Robbany
Kontributor GenSINDO
UIN Walisongo Semarang
Instagram: @burhanuddin_robbany
(ita)
Lihat Juga :
