Anak Rantau Baru? Ini Tips Atasi Culture Shock yang Bisa Dicoba

JAKARTA - Culture shock atau gegar budaya mengutip definisi dari Simon Fraser University adalah reflek alami emosi seseorang ketika berada di lingkungan yang selama ini belum dikenal.

Reflek tersebut bisa ditunjukan dengan berbagai gejala, mulai dari kegembiraan, ketakutan, frustasi, hingga depresi. Gegar budaya biasanya menimpa mereka yang merantau jauh dari tanah kelahiran. Jadi, bagi kamu yang mau merantau harus tahu cara mengatasi hal ini.

Supaya cita-cita merantaumu tidak gagal karena gegar budaya, berikut ini tips untuk mengatasinya.

1. PENYESUAIAN MEMBUTUHKAN WAKTU

Foto: Freepik

Kalau kamu merasakan tidak cocok dengan lingkungan baru, jangan buru-buru menyesali keputusanmu pindah tempat tinggal. Sebab mungkin saja kamu membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menyesuaikan keadaan dan kebudayaan di tempat baru. Semua orang pasti melewati fase tersebut, hanya saja setiap orang butuh waktu yang berbeda-beda.

2. CARI HAL POSITIF DI LINGKUNGAN BARU

Foto: Freepik

Munculnya gegar budaya biasanya karena kamu selalu memikirkan hal-hal yang biasa kamu temui di tempat asal. Kemudian kamu membayangkan bahwa di tempat baru kamu akan menemui hal serupa. Untuk mengatasi hal ini, lebih baik kamu mempelajari hal baik di lingkungan tersebut. Agar kamu lebih merasa nyaman ketika menjalani kehidupan baru di situ.

3. TEMUKAN CARA MENGATASI STRES

Foto: Freepik

Terlalu berlebihan memikirkan tugas dan beban di tempat rantau akan membuat kamu stres. Setelah itu, kamu akan merasa bahwa lingkungan baru tidak cocok untuk kamu. Padahal masalahnya bukan cocok atau tidak cocok, tapi kamu yang terlalu stres sehingga merasa tidak nyaman di lingkungan baru. Untuk mengatasinya, cobalah melakukan hal-hal kecil yang bisa mengilangkan stres bagi diri kamu sendiri.

Baca Juga: Kiat-kiat Hidup Sukses Produktif di Tanah Rantau

4. MENGENAL LEBIH BANYAK ORANG

Foto: Freepik

Saat kamu berada di tanah rantau, kamu tidak sendirian. Banyak orang dari daerah lainnya yang juga merantau di tempat yang sama denganmu. Agar gegar budaya bisa ditangani dengan baik, cobalah untuk menjalin relasi sesama perantau. Selain kamu bisa punya 'teman senasib', juga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri kamu.

5. AKUI BAHWA KAMU JUGA RINDU RUMAH

Foto: Freepik

Mengakui bahwa diri sendiri rindu rumah adalah hal yang normal. Sehingga, ketika kamu di tanah rantau cobalah untuk memiliki satu waktu yang dikhususkan untuk menghubungi orang di tempat asalmu. Jadi perasaan gundahbisa diatasi dengan mendengar suara orang yang biasa kamu dengar di rumah.

6. FOKUS PADA TUJUAN AWAL

Foto: Freepik

Jangan sampai culture shock mengancurkan impianmu di tanah rantau. Oleh sebab itu, bila suatu saat kamu mengalami culture shock. Kembalilah lagi pada tujuan kamu merantau. Apapun tujuanmu itu, dengan fokus dan ingatlah kembali tujuan itu. Seharusnya kamu bisa lebih yakin di tanah rantau. Sehingga culture shock akan mulai memudar dari diri kamu.

7. BERPIKIRAN TERBUKA

Foto: Freepik

Ketika berada di lingkungan baru seperti tanah rantau, maka kamu akan dihadapkan pada perbedaan yang sebelumnya tidak pernah kamu lihat dan ketahui. Oleh sebab itu, cobalah untuk selalu berpikiran terbuka terhadap perbedaan dan menghormati orang yang berbeda denganmu.

Baca Juga: 10 Keterampilan Bertahan Hidup yang Mesti Anak Muda Kuasai

8. JANGAN BANDINGKAN KAMU DENGAN ORANG LAIN

Foto: Freepik

Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain dalam proses adaptasi ini. Setiap orang punya respons yang berbeda dalam menerima perubahan dan perbedaan. Selain itu, setiap orang juga punya cara dan waktu yang berbeda untuk bisa keluar dari gegar budaya.

Burhanuddin Robbany
Kontributor GenSINDO
UIN Walisongo Semarang
Instagram: @burhanuddin_robbany