Ini 7 Hal yang Kamu Perlu Kamu Tahu tentang Emosimu

3. TUBUHMU MEMBERI TAHU SAAT KAMU MARAH


Foto:Camila Quintero/Unsplash

Rasa marah bisa berkembang dengan cepat tanpa kita sadari, hingga pada akhirnya tubuh kita telanjur bereaksi. Nah, makanya Kita perlu belajar mengenali tanda-tanda kemarahan yang terjadi pada diri kita, misalnya wajah yang memanas atau leher yang tertekan.

Dengan begitu, akan ada jeda waktu untuk kita berpikir tentang pemicu kemarahan dan reaksi yang akan kita berikan. Dengan jeda ini, kita jadi bisa berpikir lebih jernih dan rasional.

4. REAKSI MARAH BISA DIKONTROL

Foto:Priscilla Du Preez/Unsplash

Saat seseorang mengatakan suatu hal yang menyakitkan, ini bisa bikin kita marah dan melakukan hal yang kurang baik. Reaksi refleks gara-gara kita marah sebenarnya bisa kita kendalikan.

Kita bisa berpikir dulu untuk bisa berbicara atau bertindak dengan cara yang paling tepat sebelum meresponsnya, dan menahan reaksi refleks yang muncul secara berlebihan.

5. MASA KECILMU MASIH MEMBUAT KAMU MARAH


Foto:Eric Ward/Unsplash

Pengalaman-pengalaman kurang baik yang kita dapatkan sewaktu kecil sangat mungkin membentuk kita hari ini. Misalnya, saat kecil ayah sering mengatakan kalau kita bodoh tiap kali kita salah mengerjakan sesuatu.