Weight Taining Alias Latihan Beban, Ini 5 Manfaatnya bagi Tubuh
Rabu, 12 Januari 2022 - 18:29 WIB
loading...
Weight training alias Latihan beban banyak manfaatnya bagi tubuh. Foto/Gaiam
A
A
A
JAKARTA - Weight training belakangan ini menjadi populer, setelah disebut oleh pelatih Timnas Shin Tae-yong pada Podcast Deddy Corbuzier. Ia mengatakan bahwa weight training pada para pemain timnas tidak maksimal.
Sebenarnya apa sih weight training dan manfaatnya bagi Tubuh? Seperti dikutip laman Active, weight training atau latihan beban adalah latihan beban merupakan jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan.
Tujuan latihan ini dilakukan untuk memberikan tekanan pada otot menggunakan beban, misalnya barbel dan dumbel, atau dengan menggunakan mesin beban. Latihan ini akan memungkinkan otot diaktifkan dan menjadi lebih kuat.Berikut ini manfaat latihan beban untuk tubuh:
Baca Juga : Temuan Garmin, Orang Indonesia Paling Stres dan Paling Sedikit Olah Raga Saat Pandemi 2021
1. Membuat Fisik lebih kuat
![Weight Taining Alias Latihan Beban, Ini 5 Manfaatnya bagi Tubuh]()
Latihan kekuatan tidak hanya meningkatkan kapasitas kerja fisik Anda, tetapi juga meningkatkan kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari (ADL). Anda akan dapat bekerja lebih keras dan lebih lama dengan aktivitas latihan beban yang tepat.
Sebenarnya apa sih weight training dan manfaatnya bagi Tubuh? Seperti dikutip laman Active, weight training atau latihan beban adalah latihan beban merupakan jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk ketahanan.
Tujuan latihan ini dilakukan untuk memberikan tekanan pada otot menggunakan beban, misalnya barbel dan dumbel, atau dengan menggunakan mesin beban. Latihan ini akan memungkinkan otot diaktifkan dan menjadi lebih kuat.Berikut ini manfaat latihan beban untuk tubuh:
Baca Juga : Temuan Garmin, Orang Indonesia Paling Stres dan Paling Sedikit Olah Raga Saat Pandemi 2021
1. Membuat Fisik lebih kuat
Latihan kekuatan tidak hanya meningkatkan kapasitas kerja fisik Anda, tetapi juga meningkatkan kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari (ADL). Anda akan dapat bekerja lebih keras dan lebih lama dengan aktivitas latihan beban yang tepat.
Lihat Juga :
